5 cách để chăm sóc bàn chân của bạn mỗi ngày

Kim Anh (Theo Brightside)

Sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc đứng trong thời gian dài, đôi chân của bạn có thể cảm thấy mỏi. Dưới đây là một vài gợi ý, bạn có thể tự điều trị và thư giãn với đôi chân của mình, theo tổng hợp của Brightside.

1. Tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn

Chườm đá là một trong những cách giúp cho đôi chân của bạn bớt mỏi. Ảnh: Brightside
Chườm đá là một trong những cách giúp cho đôi chân của bạn bớt mỏi. Ảnh: Brightside

Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với việc tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết, chẳng hạn như tẩy tế bào chết hoặc đá bọt và nhẹ nhàng xoa bóp vào chân. Điều này rất tốt cho những ai đang cố gắng tránh vết chai và vết nứt trên gót chân của mình.

Sau đó, rửa sạch lại bằng nước ấm và dưỡng ẩm cho đôi chân mới mềm mại của bạn.

2. Xoa bóp bằng quả bóng tennis

Nếu bạn đang cần một buổi mát xa thư giãn nhưng lại mong muốn được giải tỏa mệt mỏi thì sau một ngày dài làm việc, đây là một giải pháp dành cho bạn. Bạn cần một quả bóng tennis. Với lòng bàn chân của bạn, nhẹ nhàng trượt nó qua lại với quả bóng để mát-xa tốt có thể giúp thả lỏng gân kheo của bạn.

Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng và mang lại cho bạn rất nhiều thư giãn!

3. Tập thể dục cho đôi chân của bạn

Để tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn, hãy thử kéo giãn và tập thể dục chúng. Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử.

  • Đặt một chiếc khăn nhỏ trên mặt đất - bề mặt nhẵn là tốt nhất.
  • Đặt chân lên phần cuối của khăn, để lòng bàn chân trên vải của khăn.
  • Ấn gót chân lên khăn và cuộn các ngón chân vào trong bằng cách véo vải.

4. Chườm đá

Nếu gót chân của bạn bị đau hoặc trông sưng lên, rất có thể bạn đang bị một số loại viêm. Nếu điều này xảy ra, hãy thử gói đá hoặc gói rau đông lạnh vào khăn và chườm lên chân trong 15 phút. Nếu cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra những cách chữa trị khác cho đôi chân và sức khỏe của bạn.

5. Sử dụng chuối

Nếu bạn cảm thấy mỏi chân và cần chăm sóc móng chân, phương pháp khắc phục đơn giản, bạn có thể sử dụng miếng chuối với công thức sau:

  • Cho chuối vào bát hoặc đĩa nghiền sao cho thành hỗn hợp sền sệt.
  • Ngâm chân trong nước ấm.
  • Lấy một bàn chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp này, bao phủ cả bàn chân đến bắp chân của bạn. Làm điều này theo chuyển động tròn trong 4 phút.
  • Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.
Điều gì có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn ngồi vắt chéo chân?

Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn nên tránh ngồi vắt chéo chân.

Viết bình luận của bạn