Nữ chính "Tiên nữ cử tạ" - Lee Sung Kyung giảm 10 kg nhờ ăn uống đúng cách và tập thể dục. Ảnh chụp màn hình.
Nữ chính "Tiên nữ cử tạ" - Lee Sung Kyung giảm 10 kg nhờ ăn uống đúng cách và tập thể dục. Ảnh chụp màn hình.

Học cách giảm 10kg trong 6 tháng của nữ chính “Tiên nữ cử tạ”

An Nhiên

Để vào vai nữ chính trong phim “Tiên nữ cử tạ”, Lee Sung Kyung không ngại ăn nhiều để tăng cân cho phù hợp với nhân vật. Tuy nhiên, sau đó không lâu nữ diễn viên đã lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình nhờ áp dụng 3 quy tắc dưới đây.

Không nhịn đói

Theo Lee Sung Kyung, cô không ăn kiêng khắc nghiệt mà chọn ăn những gì mình thích như: yến mạch, thịt bò, salad, phô mai… Nữ diễn viên 9X cũng sẽ hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn để tránh tích mỡ trong cơ thể.

Nhai kỹ khi ăn

Lee Sung Kyung cho biết, việc nhai chậm khi ăn không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng calo khi nạp vào cơ thể mà còn có thể cảm nhận được rõ mùi vị thức ăn, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đây là thói quen được nhiều thần tượng Hàn Quốc áp dụng để giữ dáng hiệu quả và lâu bền.

Tập thể dục

Để giữ được vóc dáng săn chắc, ngoài chế độ ăn uống đúng cách, Lee Sung Kyung còn rất chăm chỉ đến phòng tập. Các bài tập tạ, luyện vòng 3 được cô nàng yêu thích áp dụng 3-4 buổi/ tuần.

Cạnh đó, mỗi khi có thời gian rảnh nữ diễn viên cũng tranh thủ chạy bộ để giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn.

Dương Mịch giảm cân thành sau thời gian sinh con. Ảnh: Chụp màn hình
Dương Mịch giảm cân xuống 45 kg, vòng eo con kiến sau sinh con

Trang Sina đưa tin, Dương Mịch thu hút sự chú ý khi trở lại với vòng eo nhỏ nhắn sau khi giảm cân thành công

Viết bình luận của bạn