1. Nước lọc
Uống một lượng nước tốt và đầy đủ sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cơ thể của chúng ta bao gồm 75% nước ở dạng chất lỏng, và nước có một số chức năng giữ cho làn da sạch và khỏe mạnh. Mặt khác mất nước làm cho da của chúng ta khô và ngứa.
Tiêu thụ trung bình 4,5 đến 5,5 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường cơ thể bạn với các khoáng chất và chất mang oxy, thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời duy trì sự cân bằng điện giải của cơ thể với các chất làm ẩm da, ngăn ngừa mụn trứng cá.
2. Mật ong và nước chanh
Thêm 2-3 thìa mật ong và một thìa nước cốt chanh vào nước, bởi nó hoạt động như một chất điện giải và tạo ra chất chống oxy hóa và các thành phần chống lão hóa.
Trong khi mật ong có các chất dinh dưỡng chống lão hóa giúp giữ ẩm cho làn da của bạn, thì chanh chứa vitamin C giúp tạo tế bào mới và trẻ hóa làn da.
3. Các loại nước ép trái cây
Trái cây rất giàu vitamin và vi chất dinh dưỡng. Trái cây như cà rốt, củ dền, lựu và thậm chí cả các loại rau như khoai lang có nhiều khoáng chất và vitamin giúp ngăn ngừa mụn và tăng cường làn da khỏe mạnh.
4. Trà xanh
Nếu bạn là người thích uống trà, hãy thêm trà xanh hoặc trà chanh vào chế độ ăn uống của bạn. Nó ngăn ngừa mụn trứng cá và chứa vitamin C cùng với các chất dinh dưỡng khác giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và sáng tự nhiên.
5. Sữa nghệ
Củ nghệ là một loại thuốc cổ truyền. Trong cơ thể nó hoạt động như một chất tẩy rửa và ngăn ngừa tích tụ axit béo trong gan. Nó rất giàu chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa. Thêm một thìa nghệ vào sữa hoặc nước nóng mỗi sáng có thể mang lại kết quả tốt cho làn da khỏe mạnh.
