Theo nghiên cứu từ các chuyên gia sức khoẻ trang Health, dứa là loại trái cây nhiệt đới có màu vàng, vị ngọt chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cụ thể, trong 100gr dứa, trung bình sẽ chứa khoảng 51 calo, 0.53gr proteom, 13,5 carbohydrate, 0,11gr chất béo…
Đặc biệt trong số đó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như thiamine, B12, folate, đồng, chất xơ – những dưỡng chất có khả năng cải thiện về đường tiêu hóa. Từ đó, việc hấp thu chất dinh dưỡng và đào thải thức ăn cũng sẽ diễn ra thuận lợi hơn, giúp việc giảm cân và có thân hình cân đối như mong muốn.
Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào bên trong dứa cũng được xem như “liều thuốc quý” giúp nhanh chóng có được cảm giác no bụng, vì thế cũng giảm bớt được lượng thức ăn nạp trong ngày.
Lượng chất xơ trong dứa cũng kiểm soát được lượng đường trong máu và thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả. Còn vitamin C và chất chống oxy hóa bên trong dứa có tác dụng cung cấp thêm nhiều năng lượng cho các tế bào, giúp điều hòa cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
Chính vì vậy, dứa được xem là loại trái cây có khả năng bổ trợ, giúp chị em giảm cân như mong muốn, nhất là trong mùa hè oi bức sắp đến.
Theo đó, để việc giảm cân với dứa có kết quả tốt nhất, lời khuyên từ các chuyên gia rằng, nên ăn tối thiểu từ 0,5 – 1 quả dứa vào mỗi buổi. Chị em cũng có thể chế biến dứa thành nhiều món ăn, thức uống khác nhau để làm đa dạng và tránh sự nhàm chán khi thưởng thức.
