Súc miệng nước muối
Nước muối được xem là cách thức đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm tình trạng ho, ngứa họng.
Đây cũng là phương thức giúp người ho dứt ngay cơn nhanh chóng mà vẫn an toàn, đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, súc miệng nước muối cũng giúp diệt khuẩn, giúp cổ họng chóng lành và cơn ho sẽ sớm chấm dứt hoàn toàn.
Các thức thực hiện rất đơn giản khi chỉ cần lấy ít muối pha với nước ấm loãng, súc miệng tối thiểu 3 lần một ngày, mỗi lần súc từ 30 - 45 giây là được. Hoặc khi có cơn ho kéo dài, hãy súc miệng ngay trong khoảng 30 giây để tạm ngắt cơn ho, tránh tăng tình trạng cơn ho kéo dài ngày.
Thêm mật ong vào đồ uống
Mật ong đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho. Nó cũng có thể làm dịu cơn đau và giúp chống nhiễm vi rút, theo Penn Medicine. Chỉ cần thêm hai thìa mật ong vào một cốc nước ấm hoặc trà nóng là có thể giúp giảm đi cơn ho.
Nhấm nháp trà gừng
Gừng đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho và giảm đau họng. Rễ gừng cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có lợi trong việc điều trị nhiều loại bệnh. Pha một ít trà gừng bằng cách sử dụng một túi trà hoặc đổ nước nóng lên một số lát tươi.
Tắm nước nóng
Ngoài việc giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày dài, ngâm mình trong bồn nước nóng có thể làm dịu các triệu chứng cảm lạnh thông thường như nghẹt mũi, ho và áp lực xoang. Đó là nhờ độ ẩm từ hơi nước, rất tốt để mở các xoang và làm loãng chất nhờn của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm máy tạo độ ẩm, giúp bổ sung độ ẩm cho không khí xung quanh bạn.
