Giảm tác hại của ánh nắng, chống tia UV và gốc tự do
Phương pháp đơn giản mà mọi người thường xuyên áp dụng đó là bôi kem chống nắng. Kem chống nắng (sunblock, sunscreen, sunburn cream, suntan lotion…) là sản phẩm bôi tại chỗ giúp da có thể hấp thụ hay phản xạ lại tia cực tím (UV) do đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Có 2 loại kem chống nắng là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học.
Kem chống nắng vật lý nằm lên trên da giống như áo giáp tạo thành rào cản giữa mặt trời và da bạn để chống lại sự xâm nhập của các tia.Titanium Dioxide và Zinc oxide là thành phần cổ điển của kem chống nắng vật lý và chúng có tác dụng ngay sau khi sử dụng, hiện nay nhiều kem chống nắng vật lý được điều chế với trọng lượng nhẹ, hòa hợp với mọi tông da, không gây nhờn, da bạn sẽ đỡ bóng dầu. Kem chống nắng hóa học, loại này sẽ bức xạ bằng cách hấp thụ tia UV sau đó chuyển hóa thành nhiệt năng. Vì đây là một quá trình hóa học nên cần khoảng mười lăm đến ba mươi phút để nó ngấm vào da và hoạt động hiệu quả hơn. Kem chống nắng hóa học thường có từ hai đến sáu hoạt chất như oxybenzone, avobenzone…
Kem chống nắng hoá học thường nhẹ hơn so với kem chống nắng vật lý và đa phần thấm hết vào da giống kem dưỡng ẩm mà không để lại dấu vết gì trên da.
Lựa chọn kem chống nắng
Điều mà chúng ta thường quan tâm đến trước tiên đó là chỉ số SPF, SPF là viết tắt của “ Sun protection factor”( chỉ số biểu thị chống nắng), đo hiệu quả chống các tia UVB của kem chống nắng.
Không phải sản phẩm nào có chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả chống nắng càng tốt vì theo một số nghiên cứu đánh giá hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng có chỉ số SPF cao so với loại thông thường là không đáng kể. Kem chống nắng SPF 50 được sử dụng đúng cách ngăn chặn được 98% tia UVB; SPF 100 chặn 99% tia UVB.
Kem chống nắng rất có ích nhưng bôi chúng có hại hay không?
Xung quanh vấn đề này có rất nhiều những ý kiến trái chiều. Một số nhóm hoạt động vì môi trường cho rằng kem chống nắng hóa học (cũng như một số kem chống nắng vật lý) có thể thấm vào da và mạch máu, gây ra đủ vấn đề về dị ứng đến gián đoạn hocmon. Cũng có nhóm khác bao gồm FDA đã công bố nghiên cứu chứng minh kem chống nắng hóa học không gây tác dụng phụ có hại và có thể sử dụng cho trẻ em từ sáu tháng tuổi. Tốt nhất bạn nên sử dụng những loại kem chống nắng có chứa kẽm oxide hoặc titanium oxide vì chúng không có thành phần cùng kích thước với hạt nano nên chúng không thể bị hấp thụ vào máu.
Cách dùng kem chống nắng
Nên bôi kem chống nắng trước khi đi ra khỏi nhà vào buổi sáng và sau ba đến bốn giờ bạn phải bôi lại một lần vì khả năng bảo vệ của kem chống nắng sẽ giảm dần và không còn hiệu lực sau một vài tiếng. Ngoài ra bạn vẫn cần bôi kem chống nắng vào cả những ngày thời tiết u ám vì phần lớn các tia UVA, UVB vẫn có thể xuyên qua các đám mây, và ngay cả trong trời tuyết 80% tia này vẫn có thể phản xạ lên bề mặt tuyết và hắt trực tiếp lên da mặt. Nếu bạn ngồi trong nhà mà gần cửa sổ, lái xe oto, các tia UV vẫn chiếu xuyên qua cửa sổ. Thậm chí càng lên cao mặt trời càng gây hại hơn nên cần bôi kem chống nắng khi chuẩn bị đi máy bay.
