Những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của quả hồng đem lại cho cơ thể

Nguyễn Anh (Theo WEBMD.COM)

Quả hồng là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng trong khẩu phần ăn của mình. Hơn thế, quả hồng còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta.

Dinh dưỡng

Quả hồng là một nguồn cung cấp vitamin A và C cũng như mangan,... Chúng cũng có các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng bao gồm ung thư và đột quỵ.

Lợi ích sức khỏe

Quả hồng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A
Quả hồng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa. Đồ họa: N.A

Quả hồng là một loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mỗi chất đều mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Trong đó, vitamin C giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Chất xơ hòa tan có ở quả hồng còn mang lại tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, ngăn chặn lượng đường trong máu và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Sức khỏe tim mạch

Quả hồng có thể giúp giữ cho động mạch của bạn thông thoáng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu cho thấy quả hồng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất là một phần của chế độ ăn kiêng chống xơ vữa động mạch.

Giảm cholesterol

Một thành phần của quả hồng là chất xơ giàu tanin, đã được chứng minh đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị cholesterol cao.

Sức khỏe mắt

Quả hồng có thể giúp bạn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin A có trong quả hồng rất quan trọng đối với thị lực. Ngoài ra, vỏ quả hồng rất giàu lutein, giúp bảo vệ chống lại các bệnh về mắt.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Vỏ của quả còn có chứa chất flavenoids đã được chứng minh là có đặc tính chống lại bệnh tiểu đường và chống oxy hóa.

Ngoài ra, flavenoids giúp chống lại sự hình thành sản phẩm glycation tiên tiến (AGEs), có liên quan đến sự khởi phát của bệnh tiểu đường và các biến chứng sức khỏe lâu dài do bệnh gây ra.

Viết bình luận của bạn