1. Giảm độ sáng
Ánh sáng từ màn hình máy tính có thể gây đau đầu - bạn có thể tránh điều này bằng cách tắt bớt bóng đèn chói xung quanh không gian làm việc hoặc kéo rèm cửa sổ.
Nếu không thể làm điều này, hãy thử sử dụng kính râm có tròng phân cực.
2. Tránh mùi hương mạnh
Mùi hương quá nồng cũng có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn. Nước hoa và các sản phẩm tẩy rửa của đồng nghiệp cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Để bỏ qua điều này, hãy mở cửa sổ trong vài phút hoặc sử dụng quạt.
3. Uống nước và không bỏ bữa
Mất nước là lý do khiến não của bạn hoạt động kém, dẫn đến đau đầu. Để chống lại điều này, hãy cố gắng uống đủ nước mỗi ngày. Kết hợp điều này với một bữa ăn lành mạnh, bổ dưỡng. Chúng có thể giúp tạm biệt cơn đau đầu của bạn.
4. Bỏ kẹo cao su
Đáng ngạc nhiên, món ăn nhẹ đầy màu sắc và ngọt ngào này có thể là lý do khiến bạn đau. Nhai kẹo cao su gây căng cơ hàm và tạo áp lực lên khớp. Điều tốt nhất nên làm là bỏ kẹo cao su, cũng như bất kỳ loại thức ăn dính, khó nhai nào khác.
