Vai trò của nước trong việc quản lý sức khỏe tim mạch
Theo tiến sĩ Pavan Kumar P Rasalkar, cố vấn Tim mạch can thiệp, Bệnh viện Fortis, Nagarbhavi, Bengaluru, Ấn Độ, uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch vì nó giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp trong cơ thể, hỗ trợ thể tích máu bình thường và đảm bảo tim có thể bơm máu hiệu quả. Ngoài ra, cung cấp đủ nước cũng giúp duy trì tính đàn hồi của mạch máu và hỗ trợ khả năng kiểm soát nồng độ natri, kali của cơ thể, những yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Nước giúp duy trì thể tích và độ nhớt của máu, có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp. Ngược lại, tình trạng mất nước có thể dẫn đến nồng độ máu cao hơn, khiến tim phải làm việc nhiều hơn, từ đó dẫn đến tăng huyết áp.
Những dấu hiệu của bệnh cao huyết áp
- Đau đầu dữ dội
- Đau ngực
- Chóng mặt
- Khó thở
- Buồn nôn
- Nhìn mờ hoặc những thay đổi về thị lực khác
- Lo lắng
- Chảy máu mũi
- Đánh trống ngực
Bạn nên uống bao nhiêu nước?
Lượng nước khuyến nghị uống của mỗi người là khác nhau, nhưng hướng dẫn chung là uống khoảng 8 cốc nước (2 lít) mỗi ngày.
Tiến sĩ Rasalkar khuyên rằng: “Đối với những người bị huyết áp cao, việc duy trì đủ nước là rất quan trọng, nhưng điều cần thiết nữa là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe”. Đồng thời, lượng nước cần phải uống còn phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, cân nặng, sức khỏe tổng thể và các tình trạng bệnh lý khác.
Tránh uống quá nhiều nước
Tiến sĩ Rasalkar cho biết thêm, uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tình trạng hạ natri máu hoặc ngộ độc nước, khi đó nồng độ natri trong máu trở nên quá loãng, có khả năng gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm, bao gồm ảnh hưởng đến chức năng tim mạch.
Do đó, cân bằng lượng nước uống và tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ là rất quan trọng để kiểm soát huyết áp cao một cách an toàn.
