Cách trị mất ngủ

Nên để đồng hồ báo thức cách xa giường ngủ và đặt báo thức gần với thời điểm cần thức dậy. Ảnh: Thanh Thanh

Công thức giúp ngủ ngon

Thanh Thanh |

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, não bộ. Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc khiến nhiều người kiệt quệ sức lực, làm việc kém hiệu quả.

Biện phát ngủ ngon cho ngày dài căng thẳng

VÔ ƯU (T/H) |

Tình trạng căng thẳng có thể khiến bạn nằm trằn trọc trên giường khó để nhắm mắt ngủ được, dưới đây là một số biện pháp giúp bạn hạn chế mất ngủ.