Cải thiện giấc ngủ

Thanh Thanh | 25/03/2024 - 06:00

Trang Well and Good đưa ra 3 cách để có giấc ngủ ngon hơn trong thời kì tiền mãn kinh.

Thanh Thanh | 23/03/2024 - 22:00

Trang Boldsky đưa ra 4 đồ uống giúp ngủ ngon gồm trà bạc hà, nước ép anh đào, trà hoa cúc, sữa ấm.

Huỳnh Phương (Theo Everyday Health) | 19/10/2023 - 09:39

Thói quen ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày đều có tác động tích cực đến sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp bạn phòng tránh suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và căng thẳng.

Thanh Thanh | 01/10/2023 - 06:22

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, não bộ. Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc khiến nhiều người kiệt quệ sức lực, làm việc kém hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) | 11/09/2022 - 11:15

Càng lớn tuổi, giấc ngủ vào ban đêm của người già sẽ ngày càng kém đi, để cải thiện tình trạng, nhiều người thường có thói quen ngủ trưa. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa đối với người già.