Giấc ngủ

6 mẹo để có giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe tổng thể

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra 6 cách để có giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Cách dậy sớm vào buổi sáng

Huỳnh Phương (Theo Everyday Health) |

Thói quen ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày đều có tác động tích cực đến sức khỏe. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp bạn phòng tránh suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và căng thẳng.

4 thói quen nên duy trì trước khi ngủ để có sức khoẻ tốt

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Trong khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, việc bạn làm sẽ liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

3 điều không nên làm trong khi ngủ trưa kẻo gây hại sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Sau giờ nghỉ trưa thì năng lượng được phục hồi, buổi trưa không dễ mệt mỏi có thể giúp tâm trạng dịu lại. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý một số điều không nên làm trong khi ngủ trưa kẻo gây hại sức khoẻ.

“Bác sĩ nhi khoa”: Giúp trẻ ngủ ngon bằng thảo dược thiên nhiên

An Nhiên |

Tập 27 “Bác sĩ nhi khoa” vừa phát sóng chủ đề “Con quấy khóc đêm là nguyên nhân khiến mẹ trầm cảm sau sinh” với sự tham gia tư vấn của ThS.BS Đào Nguyễn Phương Linh - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM.

“Bác sĩ nhi khoa”: Giấc ngủ sâu rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh

An Nhiên |

Tập 26 “Bác sĩ nhi khoa” vừa phát sóng chủ đề “Tầm quan trọng của giấc ngủ với sự phát triển trí tuệ và chiều cao của trẻ sơ sinh” có sự tham gia tư vấn của ThS.BS Hồ Quốc Pháp - Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM.

Lợi ích của việc ngủ trưa với người già

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Càng lớn tuổi, giấc ngủ vào ban đêm của người già sẽ ngày càng kém đi, để cải thiện tình trạng, nhiều người thường có thói quen ngủ trưa. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa đối với người già.

Mặt trăng có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, nhất là nam giới

Hà Anh |

Nghiên cứu mới chỉ ra, mặt trăng có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở nam giới. 

Những lợi ích không ngờ của việc ngủ trưa mỗi ngày đối với sức khoẻ

VY VY |

Có thể nói, giấc ngủ trưa là cần thiết cho sức khoẻ, tuy nhiên, chỉ nên dành từ 6 phút đến 90 phút cho việc ngủ trưa. Dưới đây là một số lợi ích từ việc ngủ trưa mỗi ngày.

5 vấn đề khi ngủ mà các cặp vợ chồng phải đối mặt và cách giải quyết

Yến Nhi |

Dưới đây là một số vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của các cặp vợ chồng và cách để giải quyết chúng.

Làm sao để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây?

TÂM AN |

Ths.Bs Phan Minh Đoàn (khoa Thẩm mỹ da - Bệnh viện Da Liễu TPHCM) "mách nước" những phương pháp để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ mà không cần gối

Kim Anh |

Trên thực tế, ngủ bằng gối có thể không phải là cách tốt nhất để nghỉ ngơi, vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trạng của bạn. Một số lợi ích bất ngời khi bạn ngủ mà không cần gối dưới đây.

Tại sao không nên mặc đồ ngủ quá ấm khi đi ngủ

Kim Anh (T/H) |

Nếu bạn mặc đồ ngủ quá ấm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngoại hình và sức khỏe của bạn.

Kê gối giữa hai chân khi ngủ và tác dụng bất ngờ

Yến Nhi |

Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và khiến bạn ngủ ngon hơn.

Muốn tối ưu chất lượng giấc ngủ, hãy ngủ ở phòng có nhiệt độ thấp

Yến Nhi |

Đặt nhiệt độ ở khoảng 65°F có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đêm ngủ ngon và một đêm ngủ không ngon.