Thực phẩm giàu chất xơ
4 mẹo ăn trái cây giúp hấp thụ dưỡng chất tốt nhất
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng từ trái cây, bạn có thể áp dụng các mẹo sau để hấp thụ cao nhất.
Mỗi người nên ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày là đủ?
HƯƠNG SƠN (THEO FOOD.NDTV) |
Lượng chất xơ cần thiết tiêu thụ mỗi ngày của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi, mức độ hoạt động và trạng thái sức khỏe cụ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng, tổ chức y tế thế giới đưa ra một số khuyến nghị về lượng chất xơ mỗi ngày nên tiêu thụ.
10 loại thực phẩm giúp giảm táo bón
THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Trang Eat this not that đưa ra danh sách 10 loại thực phẩm giúp giảm táo bón.
