7 chấn thương thường gặp khi chơi thể thao

BẠCH CÚC (T/H) |

Chúng ta cần hết sức cẩn trọng trong quá trình luyện tập thể thao để tránh những chấn thương nghiêm trọng.

Giãn cơ

Khi người chơi thể thao không khởi động kỹ, cơ dễ bị kéo căng quá mức. Các cơ bị giãn do một lực bất ngờ, với cường độ mạnh, làm kéo dài sợi cơ.

Bong gân mắt cá chân

Mắt cá được bao phủ trong vô số các dây chằng có chức năng chính là kết nối các xương lại với nhau và kiểm soát chuyển động của cơ thể. Khi mắt cá xoay và bị lật vào trong quá nhanh hoặc bị xoắn mạnh vì các chuyển động đột ngột, dây chằng quanh mắt cá, vốn đã yếu, sẽ bị đứt. Hậu quả là bạn bị bong gân mắt cá chân.

Chấn thương gân khoeo

Khoeo được cấu thành từ ba cơ bắp riêng biệt ở đùi. Chấn thương gân khoeo xảy ra khi chân bạn bị căng giãn quá mức trong khi chạy vượt rào hoặc chạy nhanh. Chấn thương gân khoeo cũng có thể xảy ra khi bạn ngã về phía trước trong khi trượt ván nước.

 
 Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Đau cẳng chân

Đau cẳng chân do các cơ gần xương cẳng chân bị đau. Chạy, đặc biệt là trên bề mặt cứng như các con đường lát đá, là nguyên nhân chính gây đau cẳng chân, đặc biệt đối với người mới bắt đầu hoặc những người không có giày hỗ trợ phù hợp.

Rách dây chằng chéo trước

Chức năng của dây chằng chéo trước là giúp giữ chặt xương chân vào đầu gối. Nếu bạn bị rách dây chằng chéo trước, cần đi khám bác sĩ ngay vì đây là một trong những chấn thương thể thao nghiêm trọng nhất. Nếu chấn thương nghiêm trọng, bạn có thể phải trải qua phẫu thuật để duy trì hoạt động thể chất sau này.

Hội chứng đùi bánh chè

Vấn đề này xảy ra khi khớp gối của bạn phải chịu áp lực liên tục trong quá trình chạy, nhảy hoặc chơi bóng chuyền, gây kích thích dưới nắp gối.

Đứt gân khuỷu tay

Khi khuỷu tay của bạn phải làm việc quá nhiều trong một thời gian dài, ví dụ như trong khi chơi quần vợt hoặc chơi gôn, nguy cơ đứt gân khủy tay là rất cao.

BẠCH CÚC (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Tottenham vs Man United: Mọi sự chú ý vào Solskjaer

Cát Băng |

Tương lai của HLV Solskjaer đang là chủ đề nóng nhất ở Man United vào lúc này. Sau khi thảm bại 0-5 trước Liverpool, áp lực cho HLV Solskjaer ở trận đấu với Tottenham là khủng khiếp.

Bóng rổ Việt Nam đặt mục tiêu đổi màu huy chương ở SEA Games 31

Thanh Vũ |

VBA Premier Bubble Games (chuỗi trận thực nghiệm) của bóng rổ Việt Nam đã mang lại những trải nghiệm đặc biệt cho các cầu thủ trong lần đầu tiên tham dự cùng đội tuyển quốc gia.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26.10.2021

Bảo Bình |

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26.10.2021. Hai trận đấu giữa AC Milan vs Torino, Arsenal vs Leeds United là tâm điểm ngày thi đấu 26.10.

Tottenham vs Man United: Mọi sự chú ý vào Solskjaer

Cát Băng |

Tương lai của HLV Solskjaer đang là chủ đề nóng nhất ở Man United vào lúc này. Sau khi thảm bại 0-5 trước Liverpool, áp lực cho HLV Solskjaer ở trận đấu với Tottenham là khủng khiếp.

Bóng rổ Việt Nam đặt mục tiêu đổi màu huy chương ở SEA Games 31

Thanh Vũ |

VBA Premier Bubble Games (chuỗi trận thực nghiệm) của bóng rổ Việt Nam đã mang lại những trải nghiệm đặc biệt cho các cầu thủ trong lần đầu tiên tham dự cùng đội tuyển quốc gia.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26.10.2021

Bảo Bình |

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26.10.2021. Hai trận đấu giữa AC Milan vs Torino, Arsenal vs Leeds United là tâm điểm ngày thi đấu 26.10.