Uống nước giữa các đợt uống
Liên tục uống nước giữa các cốc rượu hoặc bia giúp giữ cho cơ thể được hydrat hóa và giảm nguy cơ say rượu.
Ăn trước khi uống
Ăn thức ăn có nhiều protein và chất béo trước khi uống bia rượu có thể giúp chậm quá trình hấp thụ rượu bia, làm giảm tác động của nó lên cơ thể.
Lựa chọn rượu nhẹ
Chọn những loại rượu có hàm lượng cồn thấp hơn, hoặc thậm chí chọn bia nhẹ. Điều này giúp giảm lượng cồn tiêu thụ mỗi lần.
Đặt mục tiêu và kiểm soát lượng uống
Đặt ra mục tiêu về số lượng đồ uống bạn dự định uống và tuân thủ nó. Hạn chế số lượng cốc rượu hoặc bia để tránh việc tiêu thụ quá mức.
Uống chậm
Hãy thư giãn và uống chậm để cơ thể có thể xử lý cồn một cách hiệu quả hơn. Tránh uống nhanh chóng, đặc biệt là khi chế biến cocktail có chứa nhiều loại cồn khác nhau.
Nhớ rằng, uống quá mức rượu bia có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn có kế hoạch uống, hãy làm điều đó một cách có trách nhiệm và luôn tuân thủ các quy tắc an toàn về uống rượu bia.
