Ở tập này, Lê Nguyễn Ngọc Hằng đang tích cực trau dồi kỹ năng tiếng Anh và tập luyện thể thao. Với chủ đề về văn hóa Việt Nam, Ngọc Hằng đã có cơ hội được bày tỏ những điều mà nàng hậu tự hào khi được là con người Việt Nam và mong muốn sẽ quảng bá những nét đẹp của đất nước Việt Nam đến với bạn bè quốc tế.
Không chỉ tập trung vào việc trau dồi tri thức, Á hậu Hoa hậu Việt Nam 2022 còn chăm chỉ tập gym để nâng cao sức khỏe, thể chất và tinh thần. Mục tiêu của nàng hậu là sẽ có một vóc dáng hoàn hảo, thêm phần tự tin khi đến với đấu trường nhan sắc Miss Intercontinental sắp tới.
Bên cạnh đó, Ngọc Hằng cũng không ngại giải đáp thắc mắc và chia sẻ về quá trình ăn chay khi tập luyện với cường độ cao: “Hằng muốn chia sẻ rằng ăn chay không ảnh hưởng đến chất lượng của việc tập luyện. Ngược lại, nó thậm chí còn hỗ trợ giúp Hằng duy trì một lối sống lành mạnh, cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe nếu chúng ta ăn uống đầy đủ và bổ sung các chất cần thiết.
Thực tế như Hằng đã chia sẻ, thực đơn của người ăn chay rất đa dạng. Thay vì ăn tôm và thịt thì Hằng sẽ ăn thêm nhiều trái cây, ngũ cốc và bổ sung đủ protein từ men dinh dưỡng, đậu phụ và các loại rau. Điều này đảm bảo cơ thể luôn được nạp đủ các chất dinh dưỡng.
Trong giai đoạn đầu khi bắt đầu tập luyện, Hằng đã tăng khẩu phần ăn trong các bữa ăn và bắt đầu tập những bài tập cơ bản để dần thích nghi và tránh tình trạng cơ thể bị “đuối” trong quá trình luyện tập. Mỗi người sẽ có một chế độ ăn trong tập gym khác nhau, và Hằng mong rằng những chia sẻ của Hằng có thể giải đáp được những thắc mắc của mọi người và giúp mọi người hiểu hơn về chế độ ăn chay trong tập gym”.
Csẽ chính thức lên đường chinh chiến quốc tế vào ngày 26.11 sắp tới. Chung kết Hoa hậu Liên lục địa lần thứ 51 diễn ra tại Sharm El Sheikh, Ai Cập vào ngày 15.12 (theo giờ Ai Cập).
