Để chăm sóc răng miệng tốt, nha sĩ khuyên bạn nên ăn những thực phẩm sau:
1. Cà rốt:
Carotene tốt cho màng nhầy của miệng và nướu. Nó cũng làm cho men răng chắc khỏe hơn. Cà rốt tươi là một thực phẩm tuyệt vời để duy trì hàm răng khỏe mạnh, nó giúp loại bỏ mảng bám và mát xa nướu.
2. Cá:
Mọi người đều biết rằng răng cần canxi, nhưng phốt pho cũng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giữ cho răng khỏe mạnh. Cá chứa cả 2 dưỡng chất này.
3. Ngò tây:
Ngò tây là một trong những nguồn cung cấp canxi chính. Bên cạnh đó, mùi tây còn có tác dụng làm đẹp răng, giúp răng trắng, sáng hơn.
4. Táo:
Táo vô cùng hiệu quả khi được sử dụng điều trị các vấn đề liên quan đến răng miệng. Nó giúp loại bỏ tất cả các mảng bám trên răng đồng thời khiến cho hơi thở thơm mát hơn.
5. Kiwi:
Loại trái cây này có rất nhiều vitamin C. Nếu bạn thiếu vitamin C, việc sản xuất collagen sẽ giảm và điều này sẽ khiến nướu chảy máu.
6. Hành tây:
Hành tây là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.
7. Rau diếp xoăn:
Rau diếp xoăn có chức năng giúp là kích thích lưu lượng máu trong miệng.
8. Vừng:
Vừng loại bỏ mảng bám răng rất tốt và làm cho men răng chắc khỏe hơn.
9. Phô mai
Phô mai có rất ít muối nhưng lại có nhiều canxi. Phô mai giúp giữ cân bằng độ pH phù hợp không cho vi khuẩn sinh sôi. Tuy nhiên, một số loại phô mai có thể gây ra mùi khó chịu.
10. Trà xanh:
Chất catechin trong trà xanh giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây sâu răng. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp hơi thở của bạn thơm tho hơn.
