Những sai lầm trong chế độ ăn uống có thể gây đau đầu nghiêm trọng

Yến Nhi

Dưới đây là những sai lầm trong chế độ ăn uống có thể gây đau đầu nghiêm trọng.

1. Phô mai già

Phô mai trải qua quá trình lão hóa có thể là nguyên nhân gây đau nửa đầu cho nhiều người vì nó chứa nhiều tyramine. Tyramine xuất phát từ axit amin, tyrosine và thường được hình thành trong thực phẩm bị hư hỏng, ngâm, ủ, hun khói, lên men hoặc ướp.

Các loại pho mát lâu năm bao gồm: cheddar, feta, blue, brie, parmesan, gouda, gruyere, Swiss và muenster.

Phô mai tươi không chứa nhiều tyramine và có thể an toàn để ăn ngay cả khi bạn thỉnh thoảng bị đau nửa đầu. Phô mai tươi bao gồm: phô mai nông dân, phô mai Mỹ, phô mai kem và phô mai ricotta.

Mozzarella có thể già hoặc không, vì vậy hãy kiểm tra kỹ nhãn trước khi mua.

2. Trái cây có múi

Những sai lầm trong chế độ ăn uống có thể gây đau đầu nghiêm trọng. Ảnh: LĐ.
Những sai lầm trong chế độ ăn uống có thể gây đau đầu nghiêm trọng. Ảnh: LĐ.

Trái cây chua có chứa nhiều axit có thể ảnh hưởng đến nồng độ pH trong máu và làm tăng khả năng khiến bạn bị đau nửa đầu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 11% những người bị đau đầu đã báo cáo rằng trái cây họ cam quýt là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu của họ.

Bên cạnh đó, những loại trái cây này có chứa tyramine và histamine cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn không dung nạp được chúng.

3. Thức ăn nguội

Nếu bạn quen ăn kem hoặc uống nhanh đồ uống lạnh khi cơ thể quá nóng, bạn có thể bị đau đầu do kích thích lạnh, thường kéo dài từ 25-60 giây đến 1-2 phút.

4. Gluten

Gluten là một loại protein được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và triticale. Những loại ngũ cốc này, cũng như các sản phẩm làm từ chúng, có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người không dung nạp gluten.

Thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2020 nghẹn ngào gặp trẻ thiểu năng trí tuệ

Mới đây, thí sinh Hoa hậu Việt Nam có cơ hội trải nghiệm các lớp học dành cho trẻ mắc hội chứng down, thiểu năng trí tuệ tại CLB Aikido Thế giới là yêu thương của võ sư Nguyễn Thị Thanh Loan.

Viết bình luận của bạn