tập tạ
Lợi ích của việc nâng tạ đối với xương khớp
LÝ LINH (THEO HEALTHLINE) |
Nâng tạ là một hoạt động tập luyện đa dạng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe xương khớp. Việc thực hiện các bài tập nâng tạ đúng cách có thể giúp củng cố cơ bắp xung quanh xương khớp, làm tăng sức mạnh và linh hoạt, đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
