Xuất hiện trong chương trình Kính đa chiều số tiếp theo trên VTV9 về câu chuyện thi đấu thể thao, lực sĩ Phạm Văn Mách nhấn mạnh rằng, để đạt được thành công trong thể hình, vận động viên phải tập luyện thường xuyên và liên tục.
Theo chia sẻ của lực sĩ Phạm Văn Mách, nếu không thuộc giai đoạn thi đấu, một ngày anh dành khoảng 2 tiếng để tập luyện thể hình. Trong hai tiếng tập luyện này, Phạm Văn Mách tập trung vào 2 - 3 nhóm cơ.
Mỗi nhóm cơ thực hiện khoảng 4 động tác. Mỗi động tác kéo dài nhiều set tập với trọng lượng tạ tăng dần. Đặc biệt, set tập cuối cùng phải đạt trọng lượng tối đa mà cơ thể có thể chịu đựng, nhằm thúc đẩy cơ bắp phát triển hết mức. Đối với các động tác tập nặng, cần có người hỗ trợ để đảm bảo an toàn, tránh các tai nạn rủi ro. Vận động viên Phạm Mách Mách bộc bạch: “Một set khoảng 3 - 4 bánh tạ là muốn xỉu rồi, kinh khủng lắm. Trong thời gian nuôi cơ, chúng tôi phải tập nặng nhất có thể với những bài tập compound (bài tập đa khớp) thì cơ bắp mới bung ra”.
Nam khách mời tiết lộ với host - đạo diễn Lê Hoàng - rằng, sau mỗi buổi tập mệt mỏi, anh thường không có hứng thú trò chuyện hay giao tiếp với bất kỳ ai. Đến giai đoạn chuẩn bị thi đấu, tình trạng này còn tệ hơn khi cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và căng thẳng.
Trước sự so sánh của đạo diễn Lê Hoàng về bộ môn bóng đá và thể hình, vận động viên Phạm Văn Mách thừa nhận bản thân có chút thiệt thòi. Trong khi các cầu thủ bóng đá đều giàu có, nhận được lương cao và nổi tiếng thì vận động viên thể hình lại trái ngược. Dù Phạm Văn Mách từng nhiều lần đạt vô địch thể hình thế giới thì cũng không phải ngoại lệ.
Dẫu không được truyền thông và nhà tài trợ chú ý nhiều như các môn bóng đá hay tennis, nhưng Phạm Văn Mách cho rằng, khi anh đã định danh bản thân trong bộ môn thể hình thì sẽ có nhiều cơ hội, lợi thế khác đi cùng. Chẳng hạn, nam vận động viên thể hình có thể tận dụng tên tuổi để kinh doanh hoặc quảng cáo.
Tuy nhiên, không phải quốc gia nào cũng ít quan tâm đến bộ môn thể hình. Theo lời kể của Phạm Văn Mách, khi nam vận động viên thi đấu ở Iran, sân đấu lúc nào cũng đông khán giả. Sau trận đấu một hôm, Phạm Văn Mách quyết định dạo phố và bất ngờ được nhiều người chào đón, cổ vũ. Sau đó, anh phát hiện hầu hết các báo của Iran đều đăng tin về bộ môn thể hình ở đầu trang. Theo nam vận động viên, bộ môn thể hình được người dân Iran đánh giá cao và có sức hút tương tự bộ môn bóng đá ở Việt Nam.
