1. Tránh cho trẻ ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều hoặc ăn liên tục sẽ gây áp lực lên ruột cũng như toàn bộ hệ tiêu hóa, từ đó dẫn đến các vấn đề về đường ruột.
2. Uống đủ nước
Uống đủ nước rất quan trọng đối với đường ruột cũng như sức khỏe của trẻ. Khi được cung cấp đủ nước, giúp trẻ đại tiện bình thường và hệ thống tiêu hóa được làm sạch. Điều này giúp loại bỏ các chất độc một cách thích hợp và có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột của trẻ.
3. Thêm thực phẩm nhiều chất xơ
Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe, bên cạnh protein, carbohydrate và chất béo. Chất xơ giúp hấp thụ đường, liên kết chất thải tốt, để trẻ có nhu động ruột bình thường dẫn đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4. Tránh sử dụng thuốc kháng sinh không cần thiết
Thuốc kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Về lâu dài, việc mất đi vi khuẩn có lợi ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đường ruột. Vậy nên chỉ cho trẻ dùng thuốc kháng sinh khi thực sự cần thiết.
5. Bổ sung prebiotic và probiotic
Prebiotic và probiotic là những thực phẩm chứa các vi khuẩn sống, rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Ăn những thực phẩm này giúp giảm nguy cơ trẻ bị ốm, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Có thể cho trẻ ăn các loại probiotic tự nhiên như sữa đông, sữa chua, kim chi, dưa cải muối chua.
