Trong phim "Hương vị tình thân", nhân vật Diệp của Ánh Tuyết được xây dựng là một cô gái thật thà, có ngoại hình đầy đặn, không chăm chút đến ngoại hình và có phần hơi ngốc nghếch so với chị gái Phương Nam (Phương Oanh).
Được biết, để hóa thân thành Diệp, Ánh Tuyết chấp nhận tăng 8 kg và để mặt mộc, đội tóc giả, nuôi lông mày... để phù hợp với nhân vật.
Sẵn sàng tăng cân "không phanh" để đóng phim, thế nên sau bộ phim, nữ diễn viên trẻ cũng mất một khoảng thời gian để giảm cân, lấy lại vóc dáng săn chắc, quyến rũ như trước.
Để có thể giảm 10 kg thành công trong vòng 8 tuần, ngoài sự quyết tâm để vượt qua sự "lười biếng", Ánh Tuyết đã áp dụng loạt bí quyết dưới đây:
- Không ăn ngoài, không ăn đồ ăn vặt và cắt hoàn toàn đường nhân tạo trong 2 tháng liền.
- Giảm dần tinh bột trong 2 tuần đầu. 1 tháng tiếp theo cắt hoàn toàn tinh bột chỉ ăn thịt, rau, chất béo tốt. 2 tuần tiếp theo tăng dần tinh bột từ từ để cơ thể ổn định.
- Áp dụng chế độ ăn eat-clean (phương pháp sử dụng hoàn toàn từ các thực phẩm hữu cơ, được chế biến tại nhà, tối giản quy trình chế biến). Ngoài ra cũng sử dụng hoàn toàn dầu ôliu, ăn nhạt và hạn chế gia vị.
- Đi ngủ sớm, tránh thức đêm để bản thân không bị đói, dễ thèm ăn.
- Duy trì tập luyện 5 buổi/tuần, tập tạ toàn thân.
- Giữ tinh thần thoải mái, stress sẽ khiến kế hoạch giảm cân phản tác dụng.
Có thể nói, phương pháp giảm cân của Ánh Tuyết được cho là sẽ phù hợp với nhiều người đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong đợi, ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục, bạn cần có sự quyết tâm và lòng kiên trì để tránh bỏ cuộc giữa chừng.
