Tại sao bạn cần phải làm sạch lưỡi?
Flavia Pirih DDS, Phó giáo sư tại Trường Nha khoa UCLA, nói: “Lưỡi cần được chải sạch thường xuyên vì nó là ổ chứa vi khuẩn và vụn thức ăn.”
Thuật ngữ y học: Chứng hôi miệng là một thuật ngữ lâm sàng để chỉ hơi thở có mùi. Thông thường, điều này chủ yếu là do sự phát triển của vi khuẩn trên lưỡi.
Ngoài ra, vi khuẩn trên lưỡi có thể góp phần tạo ra mảng bám răng, là màng sinh học của vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng và viêm lợi.
Quá nhiều mảng bám trên lưỡi cũng có thể làm thay đổi vị giác của bạn vì nó có thể sẽ "che mất" vị giác.
Đánh răng hay cạo lưỡi sẽ tốt hơn?
Đánh răng và cạo lưỡi có hiệu quả như nhau.
Cách chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng:
Bạn có thể chải lưỡi trước hoặc sau khi đánh răng, tùy theo ý thích. Pirie nói rằng bạn nên làm sạch lưỡi hai lần một ngày: một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ.
Để chải lưỡi đúng cách, hãy làm theo bốn bước sau:
- Sử dụng cùng bàn chải đánh răng, bắt đầu từ phía sau của lưỡi và di chuyển về phía trước.
- Bạn có thể sử dụng chuyển động qua lại, tương tự như khi đánh răng.
- Đảm bảo rằng tất cả các khía cạnh của lưỡi được chải sạch.
- Rửa sạch bàn chải đánh răng sau khi sử dụng.
Cách làm sạch lưỡi bằng dụng cụ nạo:
Pirie cho biết, sử dụng dụng cụ cạo lưỡi là một cách hiệu quả không kém để bạn có thể làm sạch lưỡi của mình. Dụng cụ nạo lưỡi bằng kim loại hoặc nhựa hình chữ "U" rất phổ biến và có sẵn ở các hiệu thuốc, siêu thị.
Hãy làm theo 3 bước sau:
- Trước hoặc sau khi đánh răng, đặt dụng cụ cạo ở mặt sau của lưỡi và di chuyển nó về phía trước.
- Cạo nhiều lần theo nhiều hướng khác nhau để đảm bảo bao phủ toàn bộ lưỡi.
- Rửa sạch cạo sau khi sử dụng.
Bạn nên chải hoặc cạo lưỡi hai lần một ngày.
