Lợi bất cập hại khi đánh răng “quá nhiệt tình”
Nếu bạn là một người chăm chỉ đánh răng và luôn cố gắng đánh cho thật sạch, thì bạn không phải người đơn độc. Từ 10-20% người Mỹ được báo cáo là đánh răng quá mức và làm hư răng hoặc nướu.
Việc đánh răng quá mức có thể làm mòn men răng, dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm, tụt nướu hoặc các vấn đề khác.
Đánh răng đúng cách
Làm thế nào để biết liệu bạn đã đánh răng đúng cách chưa? Một mẹo nhỏ là hãy giả vờ như đang chải một quả cà chua chín, lý tưởng nhất là bạn chỉ cần ấn một lực vừa đủ để làm sạch bề mặt mà không làm bẹp nó.
Nếu bạn chưa quen với việc đánh răng nhẹ nhàng, hãy thử dùng tay không thuận để đánh răng. Một mẹo khác là chỉ cầm bàn chải đánh răng bằng đầu ngón tay để kiểm soát áp lực tốt hơn.
Khi chọn bàn chải đánh răng, bạn nên lựa chọn lông mềm, bởi lông cứng có thể gây mài mòn răng và nướu, đặc biệt nếu bạn sử dụng lực mạnh.
Bạn cũng có thể chọn bàn chải điện bởi hầu như không gây áp lực mạnh lên răng và nếu bạn có chải răng quá mạnh, một số bàn chải điện sẽ phát ra cảnh báo.
Nhìn chung, hãy dừng coi việc đánh răng như một cuộc chiến để làm răng bạn sạch hơn, mà coi đó như một điệu nhảy nhẹ nhàng với chiếc bàn chải.
