Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nho là nguồn cung cấp kali dồi dào, một khoáng chất giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể bạn. Kali có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Da và tóc khỏe mạnh
Hạt nho rất giàu vitamin E, giúp làn da căng bóng ngậm nước. Các hợp chất khác trong nho có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và tăng lưu lượng máu đến da đầu để có mái tóc khỏe mạnh hơn.
Giảm cân
Nho chứa hợp chất tự nhiên giúp tế bào khó lưu trữ chất béo hơn. Đồng thời, giúp các tế bào mỡ trong cơ thể bạn phân hủy với tốc độ nhanh hơn. Lưu ý đến khẩu phần ăn để đạt được hiệu quả.
Bảo vệ mắt
Chế độ ăn uống bao gồm nho có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt thông thường như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một hợp chất trong nho gọi là resveratrol có thể giúp củng cố hệ thống miễn dịch - khả năng bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng.
Tốt cho não bộ
Resveratrol trong nho làm chậm quá trình phân hủy tế bào xảy ra một cách tự nhiên khi bạn già đi. Điều này có thể ngăn ngừa các mảng bám có hại hình thành trong não và làm chậm hoạt động của não.
Ngủ ngon hơn
Vỏ nho có hàm lượng melatonin cao, một chất hóa học có thể cải thiện giấc ngủ. Melatonin làm giảm tình trạng mệt mỏi khi đi máy bay và chứng mất ngủ, đồng thời, có thể giúp ổn định tâm trạng.
