Hãy cắt bánh ra thành các phần nhỏ để giảm lượng calo và đường bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.
Chọn bánh ít calo
Kiểm tra trên bao bì các loại bánh có ít calo. Bánh thập cẩm thường có ít calo hơn so với bánh ngọt hoặc bánh bao nhân thịt khác.
Thay thế thành các loại bánh tương tự ít calo
Nếu bạn thích mùi vị của bánh trung thu, hãy xem xét thay thế bằng các loại bánh tương tự như bánh gạo nếp nướng (cơm nắm), hoặc tạo ra các phiên bản thấp calo của bánh trung thu.
Kết hợp với ăn rau sống hoặc hoa quả
Khi ăn bánh trung thu, hãy kết hợp với các thực phẩm tươi ngon như rau sống hoặc hoa quả để cung cấp thêm chất xơ và dinh dưỡng.
Tập thể dục
Đảm bảo bạn tập thể dục đều đặn để đốt cháy thêm calo và duy trì cân nặng.
Kiểm soát khẩu phần khác
Để đảm bảo rằng bạn không vượt quá lượng calo hàng ngày, hãy kiểm soát khẩu phần trong các bữa ăn khác, đặc biệt là sau khi đã ăn bánh trung thu.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm khả năng ăn quá nhiều.
Nhớ rằng, quan trọng nhất là sự kiểm soát và cân nhắc khi ăn bất kỳ thức ăn nào để duy trì một chế độ ăn lành mạnh, không tăng cân không cần thiết.
