Ngủ ngon giấc
Thói quen này chẳng có gì đặc biệt nhưng chưa chắc đã dễ thực hiện. Khi lên giường ngủ, hãy gạt hết mọi nỗi lo âu trong đầu bạn. Hãy thư giãn, nghe vài bài nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ.
Việc mất ngủ có thể gây ra những triệu chứng mất tập trung kéo dài và thậm chí là cả suy nhược cơ thể.
Tránh xa mạng xã hội
Internet nói chung và mạng xã hội nói riêng có quá nhiều thứ hấp dẫn và cám dỗ chúng ta. Chẳng có gì ngạc nhiên nếu bạn lướt Facebook sau mỗi… vài phút làm việc. Tất nhiên, nó sẽ làm bạn mất tập trung rất, rất nhiều. Nếu có thể, hãy tắt hết thông báo từ mạng xã hội khi làm việc.
Chỉ làm việc vào thời gian làm việc
Đừng quá tham công tiếc việc đến mức đem chúng đến mọi nơi như là bàn ăn, giường ngủ… Không phải cứ làm nhiều là sẽ tốt.
Hãy tập thói quen dành cho não bộ khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý để chúng có khả năng phục hồi, và sau đó có thể bạn sẽ tìm ra giải pháp cho những vấn đề mà mình đang gặp phải.
Làm việc vừa sức
Đừng cố ép bản thân mình làm việc quá sức. Ví dụ như làm quá nhiều công việc cùng một lúc. Điều đó chẳng mang đến kết quả tốt cho bạn mà chỉ làm mọi thứ càng tệ đi.
Hãy làm một khối lượng công việc vừa phải, vừa sức mình. Một người làm nhiều việc một lúc mà không hiệu quả sẽ chẳng bao giờ được đánh giá cao bằng một người chỉ làm một việc nhưng lại thực sự tốt.
Đơn giản hóa công việc
Hãy tập thói quen lên kế hoạch giải quyết công việc. Đừng phức tạp hóa vấn đề, ngồi xuống và suy nghĩ thật kĩ xem bước đầu tiên phải làm gì, kế tiếp phải làm gì…
Việc thực hiện theo kế hoạch đơn giản sẽ giúp tập trung vào công việc hơn là đưa ra quá nhiều phương pháp xử lí chúng nhưng cuối cùng lại phải suy nghĩ xem sẽ sử dụng cách nào. Và rồi tất cả lại chẳng đi đâu tới đâu.
Thư giãn đúng cách
Dù đó là xem những đoạn video vui nhộn, ngồi nghe nhạc, đi dạo vài phút,… thì chúng đều vô cùng hiệu quả để não bộ tìm được sự thư giãn sau quá trình hoạt động của nó.
Thói quen giải lao hợp lý cho phép bạn có sự tập trung tốt hơn, nhưng sa đà vào nó lại có thể khiến bạn quên mất là mình đang làm điều gì.
