Quỳnh Nga từng gây chú ý khi lọt Top 10 Miss World Vietnam 2019 với giải phụ "Người đẹp truyền thông", "Á khôi Sinh viên Việt Nam 2017" và "Hoa khôi tài năng ngoại thương 2015".
Sau khi thông tin Quỳnh Nga sẽ tham dự "Miss Charm International 2020" tới đây, khán giả đặc biệt dành nhiều lời khen ngợi về gương mặt khả ái cùng thành tích học tập và khả năng tiếng Anh thành thạo.
Tuy vậy, ít ai biết rằng, để có được vẻ ngoài như hiện tại, Quỳnh Nga đã phải mất nhiều năm nỗ lực ăn kiêng và tập luyện. "Năm lớp 11 - 12, tôi gặp nhiều vấn đề trong cuộc sống, lại bị áp lực thi cử nên thường xuyên phải giải toả bằng cách đi chơi, gặp gỡ bạn bè. Mỗi lần như vậy, tôi lại sa đà vào việc ăn uống và không kiểm soát được. Một ngày có khi tôi ăn tới năm bữa mà đồ ăn đều thuộc dạng "nặng", khó tiêu" - cô cho hay.
Thói quen ăn uống không lành mạnh được Quỳnh Nga duy trì đến năm 2014, khi cô là sinh viên đại học năm thứ hai của Đại học Ngoại thương. Cân nặng của cô vào lúc đỉnh điểm lên tới 64,5 kg. Người đẹp tâm sự trước đây, cô vốn là cô gái sống vô tư, thậm chí hơi nam tính, không để ý quá nhiều vào vẻ ngoài nên dù thi thoảng có người góp ý thì ậm ừ cho qua. Cô cũng tìm cách chọn trang phục để che bớt khuyết điểm, tôn lên điểm mạnh trên cơ thể như eo, hông, tránh mặc đồ quá bó sát để trở nên tự tin hơn.
Đến cuối năm thứ hai đại học, Quỳnh Nga thừa nhận cô bị ảnh hưởng phần nào bởi bạn thân và dần ý thức hơn về hình thể. Cô quyết định ăn kiêng, tập luyện để giảm cân. Tuy vậy, cũng giống như nhiều người khác, Quỳnh Nga phải đối mặt với nhiều cám dỗ trong suốt quá trình giảm cân nên kết quả ban đầu của cô trồi sụt, không được như mong đợi, cân nặng cũng chỉ ở mức trên dưới 60kg.
Đến khi quyết định tham gia "Miss World Vietnam 2019", Quỳnh Nga tự nhủ rằng, "tuổi của mình không còn trẻ nữa, phải dồn mọi tâm sức cho lần thi cuối cùng". Cô bắt đầu tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.
Người đẹp cho biết cô chỉ ăn đồ luộc, hạn chế tối đa các loại đồ ăn có gia vị. Nguồn protein chủ yếu đến từ lườn gà, thịt nạc, cộng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ. Cô cũng chú ý ăn các loại rau xanh, xà lách để tăng cường hấp thụ chất xơ. Đối với hoa quả, Quỳnh Nga chọn các loại ít calorie và đường như xoài, mít, thay vào đó là bưởi, kiwi xanh, cam… có nhiều vitamin. Mỗi ngày, cô uống khoảng một rưỡi đến hai lít nước.
Hình ảnh người đẹp sinh năm 1995 hướng đến là một cô gái có hình thể săn chắc, khỏe mạnh nhưng vẫn giữ được nét nữ tính, quyến rũ. Đến giờ, cô vẫn cố gắng giữ cho mình một chế độ giữ dáng khoa học, lành mạnh.
