Sunmi "Gashina" quyến rũ ở hiện tại. Ảnh: Poster.
Sunmi "Gashina" quyến rũ ở hiện tại. Ảnh: Poster.

Bí quyết giữ dáng thon dù vẫn tăng cân đều của Sunmi "Gashina"

An Nhiên

Chủ nhân hit "Gashina" - Sunmi thay đổi thói quen tập luyện và ăn uống của mình để duy trì cân nặng phù hợp với cơ thể.

Sunmi là một trong những nữ nghệ sĩ solo hàng đầu K-pop được khán giả yêu thích. Cô được biết đến với tư cách là cựu thành viên của nhóm nhạc nữ 7 thành viên Wonder Girls, được thành lập bởi JYP Entertainment.

Ngoài khả năng ca hát và vũ đạo uyển chuyển, Sunmi còn được nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu thân hình mảnh mai. Tuy nhiên, trước khi có thân hình chuẩn như hiện tại, nữ thần tượng từng bị chê vì quá gầy gò.

Theo đó, để vừa tăng cân song vẫn giữ được thân hình nuột nà, Sumi đã áp dụng loạt bí quyết dưới đây:

- Thay đổi thói quen tập luyện của mình và tập trung hơn vào các bài tập cardio và tập tạ.

- Tập yoga để thư giãn tinh thần và giúp đạt được cảm giác tốt nhất.

- Thực hiện các bài tập squat, ép chân, gập chân, chống đẩy, ép ngực, nâng chân, plank, leo núi, gập bụng...

- Chăm tập vũ đạo để đốt cháy năng lượng.

- Áp dụng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm lành mạnh gồm: protein, carbs tốt và uống nhiều nước. Nữ idol thường ăn 3 lần/ngày và ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

- Không ăn sôcôla và đồ chiên rán.

Nhờ áp dụng chế độ tập luyện, tập vũ đạo cùng chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây, rau xanh, bữa ăn có chất khoáng và protein, Sunmi đã có thể tăng từ 8 - 10 kg trong những năm qua nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai.

Ánh Tuyết "Hương vị tình thân" lấy lại vóc dáng thon gọn sau 8 tuần nhờ ăn uống, tập luyện đúng cách. Ảnh: NSX, NV.
"Em gái" Phương Oanh trong "Hương vị tình thân" tiết lộ bí quyết giảm cân

Diệp (Ánh Tuyết) - em gái của Nam (Phương Oanh) của "Hương vị tình thân" giảm được 10 kg trong vòng 8 tuần nhờ loạt bí kíp cực kỳ đơn giản.

Viết bình luận của bạn