Có thể cải thiện sức khỏe làn da
Collagen là một thành phần rất quan trọng của làn da của bạn. Nó đóng một vai trò trong việc củng cố làn da, cũng như độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi bạn già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến khô da và hình thành các nếp nhăn.
Tuy nhiên, Collagen Peptide hoặc chất bổ sung có chứa Collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da của bạn bằng cách giảm nếp nhăn và khô.
Phụ nữ nên uống 3-10 g Collagen mỗi ngày trong 69 ngày liên tục để cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da.
Những chất bổ sung này có thể hoạt động bằng cách kích thích cơ thể bạn tự sản xuất Collagen. Ngoài ra, các chất bổ sung Collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác giúp cấu trúc làn da của bạn, bao gồm elastin và fibrillin.
Ngoài ra, còn có nhiều tuyên bố giai thoại rằng, bổ sung Collagen giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các tình trạng da khác, nhưng những điều này không được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học.
Giảm đau khớp
Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, mô giống như cao su bảo vệ khớp của bạn.
Khi lượng Collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ mắc các chứng rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên.
Những người bị viêm xương khớp cho thấy rằng uống Collagen dẫn đến cải thiện đáng kể độ cứng khớp và các triệu chứng viêm xương khớp tổng thể.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch của bạn, các mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể. Nếu không có đủ Collagen, các động mạch có thể trở nên kém linh hoạt và đàn hồi.
Điều này có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, một căn bệnh đặc trưng bởi sự thu hẹp các động mạch của bạn. Tình trạng này có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng, 31 người trưởng thành khỏe mạnh uống 16 g Collagen mỗi ngày. Họ đã giảm đáng kể số đo độ cứng của động mạch từ khi bắt đầu cho đến khi kết thúc nghiên cứu.
Tăng cường khối lượng cơ
Là một loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, Collagen là một thành phần quan trọng của cơ xương.
Các nghiên cứu cho thấy rằng chất bổ sung Collagen giúp tăng cường khối lượng cơ ở những người bị chứng suy giảm cơ bắp, tình trạng mất khối lượng cơ xảy ra theo tuổi tác.
Các nhà nghiên cứu cho biết, Collagen bổ sung có thể thúc đẩy sự tổng hợp các protein cơ như creatine, cũng như kích thích sự phát triển của cơ bắp sau khi tập thể dục.
