Lí do bạn nên uống cà phê vào buổi sáng. Đồ hoạ: Vy Vy
Lí do bạn nên uống cà phê vào buổi sáng. Đồ hoạ: Vy Vy

5 lí do bạn nên uống cà phê vào buổi sáng thay vì uống trà

VY VY (Theo Bright Side)

Cà phê và trà là 2 trong số những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nếu phải lựa chọn một trong hai thức uống này vào buổi sáng, bạn nên chọn cà phê.

1. Cà phê sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn

Cà phê là sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng. Bởi thực tế, cà phê có một lượng caffeine lớn hơn trà, cà phê có thể nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn và giảm mệt mỏi do tập thể dục.

2. Càphê sẽ giúp bạn tập trung

Cà phê sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo và thực hiện các hoạt động suốt cả ngày. Caffeine trong cà phê giúp bạn duy trì công việc và luôn tỉnh táo.

3. Cà phê sẽ giúp bạn giảm đau cơ

Vận động ở cường độ cao hay khi stress có thể gây ra sự tích tụ của axit lactic, là nguyên nhân chính gây ra việc đau cơ. Việc này ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện, nhất là những bạn mới tập, do thấy bị đau nên không dám đi tập tiếp và bỏ cuộc giữa chừng. Do caffein giúp kích thích chất béo làm nguồn năng lượng thay vì sử dụng glycogen có trong cơ bắp nên sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tích tụ axit lactic, từ đó giúp cho cơ bắp của bạn bền bỉ hơn và giảm đau nhức cơ bắp hơn.

4. Cà phê có thể giúp bạn giảm cân

Nghiên cứu cho thấy việc uống cà phê giảm cân, đặc biệt là ở nam giới. Chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân.

5. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% nguy cơ mắc bệnh.

Từ khóa: cà phê sức khoẻ
Những lợi ích bất ngờ từ việc uống cà phê đen

Uống cà phê đen mỗi ngày còn có những đặc tính tốt cho sức khỏe như tăng cường trí nhớ, cải thiện sự trao đổi chất và giúp đầu óc tỉnh táo…

Viết bình luận của bạn