1. Có ít nguy cơ béo phì hơn
Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ béo phì của chúng ta. Các chất chống oxy hóa mạnh và vi chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật được gọi là polyphenol.
Cụ thể, axit chlorogenic có tác dụng giảm mỡ vào bụng. Do đó, cà phê đen không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
2. Giúp bạn cải thiện tâm trạng
Theo các nghiên cứu, cà phê đen là một chất tăng cường tâm trạng. Caffeine ngăn chặn các thụ thể adenosine trong não của chúng ta, ngăn chặn cảm giác mệt mỏi.
Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc việc uống cà phê liên tục có thể dẫn đến nghiện và tác động của việc không uống cà phê một ngày có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi cũng như đau đầu.
3. Tăng cường chất chống oxy hóa
Một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và ca cao.
Cà phê làm từ hạt hữu cơ chất lượng tốt là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm axit chlorogenic và axit caffeic. Cả hai chất chống oxy hóa này đều giúp tế bào chống lại tổn thương, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật.
4. Giúp bạn tỉnh táo hơn
Nếu bạn muốn bản thân tỉnh táo hơn để đạt được năng suất và đáp ứng nhu cầu công việc của mình, uống một tách cà phê đen có thể là một cách tuyệt vời để thức dậy và tập trung.
5. Lưu thông máu tốt hơn
Uống cà phê đen giúp tăng lưu lượng máu lên não, có thể có lợi cho chức năng nhận thức và có tác dụng bảo vệ chống lại chứng suy giảm trí nhớ.
Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ caffeine từ cà phê có thể giúp phục hồi trí nhớ và bảo vệ não khỏi các tình trạng thần kinh.
