Không uống đủ nước
Mất nước có thể làm thận căng thẳng, khiến thận khó thực hiện nhiệm vụ lọc hiệu quả. Mất nước mãn tính cũng có thể góp phần hình thành sỏi thận, có thể làm tăng nguy cơ ung thư thận theo thời gian. Để duy trì sức khỏe thận tối ưu, cố gắng uống nhiều nước suốt cả ngày và giữ đủ nước cho cơ thể.
Ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường tinh luyện có thể góp phần gây béo phì, huyết áp cao và tiểu đường. Tất cả đều là yếu tố nguy cơ gây ung thư thận. Ngoài ra, ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây căng thẳng cho thận, dẫn đến tổn thương thận theo thời gian.
Để hỗ trợ sức khỏe thận và giảm nguy cơ ung thư, xây dựng vào chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Đồng thời, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và có hàm lượng natri cao.
Hút thuốc
Khói thuốc lá chứa các hóa chất độc hại có thể làm hỏng mạch máu và làm suy giảm chức năng thận. Hút thuốc không chỉ là yếu tố nguy cơ gây ung thư thận mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng thận hiện tại và làm giảm hiệu quả điều trị.
Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu có thể gây ra những tác động bất lợi như huyết áp cao, bệnh gan và mất nước. Tất cả đều có thể gây căng thẳng cho thận và làm tăng nguy cơ ung thư thận.
Lối sống ít vận động
Thiếu hoạt động thể chất có liên quan đến béo phì, huyết áp cao và rối loạn chuyển hóa. Tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng thận và tăng nguy cơ ung thư.
Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời, tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm khả năng biến chứng liên quan đến thận. Đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần để hỗ trợ sức khỏe thận và giảm nguy cơ ung thư.
Bỏ qua các triệu chứng và trì hoãn việc chăm sóc y tế
Nhiều bệnh về thận bao gồm cả ung thư, ban đầu có thể biểu hiện với các triệu chứng khó nhận biết hoặc không có triệu chứng. Bỏ qua các dấu hiệu như máu trong nước tiểu, đau lưng dưới, thay đổi thói quen đi tiểu hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân có thể trì hoãn việc chẩn đoán và điều trị, khiến bệnh tiến triển không được kiểm soát.
Phát hiện sớm là chìa khóa để điều trị thành công và cải thiện kết quả. Vì vậy, điều cần thiết là quan tâm sức khỏe bản thân và thăm khám cơ sở y tế kịp thời.
