Để giữ cho thận khỏe mạnh, điều quan trọng là tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây và rau củ. Các loại trái cây như ổi, táo, lê, đu đủ và dứa chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe của thận.
Kết hợp các loại rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt và vitamin K, giúp tăng cường sức khỏe thận.
Bên cạnh đó, bổ sung các nguồn protein nạc như cá và đậu phụ trong chế độ ăn uống cũng có thể hỗ trợ chức năng thận.
Xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe thận và thực hiện các bước chủ động có thể giúp ngăn ngừa tổn thương lâu dài và cải thiện sức khỏe tổng thể. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể tác động đáng kể đến sức khỏe thận về lâu dài.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và hạt diêm mạch là những lựa chọn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của thận. Đây là những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
