Bệnh nhân mắc tiểu đường có nên ăn mít hay không?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Mít chứa nhiều vitamin, khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, mít lại có vị ngọt, vậy bệnh nhân tiểu đường có nên tiêu thụ không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh tiểu đường - một bệnh mãn tính, chuyển hóa - đang là một thách thức ngày càng tăng ở Ấn Độ với ước tính 8,7% dân số mắc bệnh tiểu đường ở nhóm tuổi 20 và 70.

Bệnh tiểu đường này dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao, nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng đến mắt, tim, thận và nhiều bộ phận cơ thể khác.

Do đó, những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí tiền tiểu đường, thường được khuyên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ một số thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và duy trì cân nặng của họ. Để giúp bạn có những lựa chọn phù hợp, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một loại thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường mà bạn có thể thưởng thức - mít.

Mít chứa nhiều vitamin A và C, riboflavin, magiê, kali, đồng, mangan và chất chống oxy hóa. Tiến sĩ Jinal Patel, chuyên gia dinh dưỡng, Bệnh viện Apollo Spectra, Mumbai cho biết mít có chỉ số đường huyết trung bình (GI) khoảng 50-60 trên thang điểm 100. 

“Tốt nhất là bệnh nhân tiểu đường nên ăn mít có lượng đường huyết thấp và có thể giúp họ cân bằng lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó cũng chứa ít calo” - Tiến sĩ nói. 

Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo không nên ăn nó với số lượng lớn. Những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn mít một cách phù hợp. Một nửa cốc, khoảng 75 gram mít là đủ, 75 gram này chứa một lượng chất xơ hợp lý, giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể và đây là số lượng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.

Tiến sĩ cho biết thêm rằng, mít là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó có hàm lượng đường thấp và ít calo. Tuy nhiên, người ta cần phải theo dõi lượng đường sau khi ăn. 

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích tuyệt vời mà quả vú sữa đem lại cho cơ thể

Minh Trí |

Ngoài hương vị thơm ngon, quả vú sữa còn chứa nhiều các vi chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể.

Uống nước đúng cách giúp giảm cân hiệu quả dành cho các chị em

Vũ Ngọc (Theo Asia Health) |

Uống nước đúng cách sẽ giúp quá trình giảm cân của chị em đơn giản, hiệu quả và an toàn.

Quyền Linh giải thích về việc “mít ướt”, thường xuyên khóc trên sân khấu

An Nhiên |

MC Quyền Linh cho biết mình rất ghét khóc và tiết lộ lý do nhiều lần bật khóc trên sân khấu chương trình “Hát cho ngày mai”.