Lựa chọn quần áo dễ thấm hút và rộng rãi
Những cơn mưa bất chợt thường làm bạn bị ướt không nhiều thì ít, đôi khi bạn lười phải thay áo quần thường xuyên mỗi khi ra ngoài về. Vì thế hãy lựa chọn những loại quần áo với chất liệu cotton hay thun mỏng nhẹ giúp việc thường xuyên thay giặt quần áo trở nên dễ dàng và nhanh chóng.
Các loại vải này cũng sẽ mau khô, hạn chế vi nấm có mặt trong những bộ quần áo không được phơi sấy thật khô. Nên mặc quần áo dễ thấm hút và rộng rãi để tránh mồ hôi bị bí lại trên da, gây khó chịu. Tránh mặc quần áo bằng vải bò hay các chất liệu dày khác, bởi chúng lâu khô mà lại không thân thiện với da.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Trao đổi với PV Báo Lao Động, TS.BS. Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cho biết, khi thời tiết thay đổi thành áp thấp nhiệt đới gây mưa thì cơ thể cũng dễ nhạy cảm hơn và dễ bị nhiễm virus, đặc biệt là trước dịch bệnh COVID-19.
Theo bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cần bổ sung thêm các loại rau xanh, vitamin, chất khoáng để vừa giúp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng vừa tăng sức đề kháng cho sức khoẻ.
Chú ý cần phải cân đối dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình; đồng thời, nấu chín, nấu kỹ các món ăn để tránh ngộ độc thực phẩm. Kết hợp các loại trái cây và uống nước đều đặn để bổ sung thêm vi chất.
Đặc biệt, luôn giữ cơ thể ấm không được để cơ thể bị nhiễm lạnh bằng tỏi, hạt tiêu, gừng,... Vì thế, hãy bổ sung chúng thường xuyên vào khẩu phần ăn hằng ngày của gia đình để bảo vệ sức khỏe các thành viên khỏi các bệnh liên quan đến cảm cúm, tay chân miệng.
Chú ý vệ sinh môi trường xung quanh
Nước đọng lại sau cơn mưa hay sau trận lũ lụt là nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Vì thế, hãy loại bỏ những nơi nước đọng. Bệnh sốt rét vàng da thường có nguyên nhân do muỗi sinh sản ở vùng nước đọng hoặc từ thực phẩm bị ô nhiễm.
Nên chủ động và tích cực phun thuốc chống muỗi ở khu vực bạn sinh sống, đồng thời nhớ lưu trữ kem chống muỗi và thuốc bôi côn trùng đốt để phòng những trường hợp xấu.
Tập thể dục
Tập thể dục là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc sức khỏe trong mùa mưa. Thời tiết mùa mưa không thuận tiện nhiều cho vận động ngoài trời, nhưng bạn có thể xem xét nhiều lựa chọn khác nhau để hoạt động trong nhà miễn là phù hợp và lành mạnh.
