Hình minh hoạ
Hình minh hoạ

Cách bảo vệ sức khỏe mùa mưa bão

Ngọc Lê

Mùa mưa đến mang theo những phiền toái về sức khoẻ không nhỏ cho người dân, đặc biệt là những người phải thường xuyên làm việc ngoài trời. Nhiều căn bệnh phát sinh trong thời điểm này gây tình trạng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình.

Lựa chọn quần áo dễ thấm hút và rộng rãi

Những cơn mưa bất chợt thường làm bạn bị ướt không nhiều thì ít, đôi khi bạn lười phải thay áo quần thường xuyên mỗi khi ra ngoài về. Vì thế hãy lựa chọn những loại quần áo với chất liệu cotton hay thun mỏng nhẹ giúp việc thường xuyên thay giặt quần áo trở nên dễ dàng và nhanh chóng.

Nên lựa chọn quần áo dễ thấm hút và rộng rãi.
Nên lựa chọn quần áo dễ thấm hút và rộng rãi.

Các loại vải này cũng sẽ mau khô, hạn chế vi nấm có mặt trong những bộ quần áo không được phơi sấy thật khô. Nên mặc quần áo dễ thấm hút và rộng rãi để tránh mồ hôi bị bí lại trên da, gây khó chịu. Tránh mặc quần áo bằng vải bò hay các chất liệu dày khác, bởi chúng lâu khô mà lại không thân thiện với da.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Trao đổi với PV Báo Lao Động, TS.BS. Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cho biết, khi thời tiết thay đổi thành áp thấp nhiệt đới gây mưa thì cơ thể cũng dễ nhạy cảm hơn và dễ bị nhiễm virus, đặc biệt là trước dịch bệnh COVID-19.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh: Ngọc Lê
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh: Ngọc Lê

Theo bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cần bổ sung thêm các loại rau xanh, vitamin, chất khoáng để vừa giúp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng vừa tăng sức đề kháng cho sức khoẻ.

Chú ý cần phải cân đối dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình; đồng thời, nấu chín, nấu kỹ các món ăn để tránh ngộ độc thực phẩm. Kết hợp các loại trái cây và uống nước đều đặn để bổ sung thêm vi chất.

Đặc biệt, luôn giữ cơ thể ấm không được để cơ thể bị nhiễm lạnh bằng tỏi, hạt tiêu, gừng,... Vì thế, hãy bổ sung chúng thường xuyên vào khẩu phần ăn hằng ngày của gia đình để bảo vệ sức khỏe các thành viên khỏi các bệnh liên quan đến cảm cúm, tay chân miệng.

Chú ý vệ sinh môi trường xung quanh

Nước đọng lại sau cơn mưa hay sau trận lũ lụt là nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Vì thế, hãy loại bỏ những nơi nước đọng. Bệnh sốt rét vàng da thường có nguyên nhân do muỗi sinh sản ở vùng nước đọng hoặc từ thực phẩm bị ô nhiễm.

Hình minh hoạ. Ảnh: Ngọc Lê
Hình minh hoạ. Ảnh: Ngọc Lê

Nên chủ động và tích cực phun thuốc chống muỗi ở khu vực bạn sinh sống, đồng thời nhớ lưu trữ kem chống muỗi và thuốc bôi côn trùng đốt để phòng những trường hợp xấu.

Tập thể dục

Tập thể dục là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc sức khỏe trong mùa mưa. Thời tiết mùa mưa không thuận tiện nhiều cho vận động ngoài trời, nhưng bạn có thể xem xét nhiều lựa chọn khác nhau để hoạt động trong nhà miễn là phù hợp và lành mạnh.

Cá mặt thỏ nguy hiểm và độc hại ra sao?

Ngày 21.9, một người đàn ông ngụ quận 2, TPHCM sau khi ăn mặt thỏ liền rơi vào trạng thái hôn mê, liệt hoàn toàn.

Viết bình luận của bạn