Người trẻ cần làm gì để giảm nguy cơ mắc ung thư?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người sinh sau năm 1990 có nguy cơ mắc bệnh ung thư trước 50 tuổi cao hơn các thế hệ trước đây.
Dưới đây là một số thay đổi lối sống quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện ngay từ bây giờ để giảm nguy cơ ung thư.


Không hút thuốc

Không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mỗi năm, thuốc lá còn liên quan đến 14 loại ung thư khác, bao gồm cả ung thư miệng và cổ họng.

Ngày nay một số người trẻ tuổi đang có xu hướng chọn hút thuốc lá điện tử thay vì thuốc lá thông thường. Tuy nhiên hút thuốc lá điện tử cũng có tác động lớn tới ung thư. Vì vậy tốt nhất hãy nói không với cả hai. 

Hạn chế uống rượu

Rượu được biết là làm tăng nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư, bao gồm gan, vú và thực quản. Hút thuốc lá trong khi uống rượu cũng có thể làm tăng tác dụng gây ung thư của hút thuốc.

Nên giảm lượng rượu bạn uống - hoặc loại bỏ hoàn toàn - sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư. 

Thực hành tình dục an toàn

HPV - nguyên nhân gây ra mụn cóc sinh dục - là bệnh lây nhiễm qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới. Nó cũng có thể gây ra một loạt bệnh ung thư như ung thư cổ tử cung, dương vật, miệng và cổ họng. Các bệnh ung thư liên quan đến HPV đặc biệt phổ biến ở những người trẻ tuổi. 

Tình dục an toàn để tránh lây nhiễm vi rút HPV, phòng ngừa ung thư. Ảnh: ST
Tình dục an toàn, tránh lây nhiễm vi rút HPV, phòng ngừa ung thư. Ảnh: ST 

Riêng ở Anh, ung thư cổ tử cung được chẩn đoán phổ biến nhất ở phụ nữ 30-34 tuổi. Người ta cũng cho rằng tỷ lệ nhiễm HPV ngày càng tăng có thể là nguyên nhân cho sự gia tăng của bệnh ung thư miệng ở nam giới trẻ tuổi.

Tiêm phòng HPV và quan hệ tình dục an toàn sẽ bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm vi rút. Đối với phụ nữ, kiểm tra cổ tử cung cũng rất quan trọng, vì nó có thể phát hiện sự hiện diện của nhiễm trùng HPV trước khi nó có cơ hội gây ung thư. Do đó, phụ nữ từ 25 đến 64 tuổi nên hướng tới việc tầm soát thường xuyên 5 năm một lần.

Duy trì cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư khác nhau, bao gồm ruột, vú, tử cung và tuyến tụy.

Chất béo dư thừa dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của các khối u và giúp các tế bào ung thư phân chia. 

Các tế bào mỡ cũng sản xuất ra hormone estrogen, có thể kích thích sự phát triển của các khối u trong vú và dạ con.

Vì lý do này, nguy cơ ung thư gia tăng rõ ràng hơn ở phụ nữ. Các bệnh ung thư liên quan đến thừa cân hoặc béo phì đang trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.

Không chỉ vậy, chỉ riêng chế độ ăn uống nghèo nàn cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến việc tăng khả năng phát triển ung thư ruột.

Ăn đúng chế độ và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau sau này trong cuộc sống.

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

Phòng và điều trị thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch ở người bệnh ung thư

Nguyễn Ly |

Đối với những người bị mắc ung thư, cơ thể phải đối mặt với nhiều biến chứng của bệnh có thể dẫn đến suy kiệt và tử vong. Một trong những biến chứng phổ biến là thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch, tỉ lệ tử vong cao hơn 50% so với người bệnh ung thư không mắc thuyên tắc tĩnh mạch khối.

Cẩn thận với các chất gây ung thư có thể đang ẩn náu xung quanh bạn

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Ung thư có thể đến từ nhiều nguyên nhiên và một trong số đó là các chất gây ung thư. Cần biết và tránh xa để giảm khả năng mắc bệnh ung thư.

Cảnh báo ung thư da ở người cao tuổi

Thanh Thanh |

Ung thư da là ung thư thường gặp nhất ở người lớn tuổi với số lượng bằng tất cả các ung thư khác gộp lại. Nguyên nhân chính gây ung thư da là tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) trong ánh nắng mặt trời.

5 dấu hiệu cảnh báo ung thư

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 dấu hiệu cảnh báo ung thư. Nếu được chẩn đoán sớm và tuân thủ các phương pháp điều trị thích hợp, tiên lượng về bệnh trở nên tốt hơn.

Phòng và điều trị thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch ở người bệnh ung thư

Nguyễn Ly |

Đối với những người bị mắc ung thư, cơ thể phải đối mặt với nhiều biến chứng của bệnh có thể dẫn đến suy kiệt và tử vong. Một trong những biến chứng phổ biến là thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch, tỉ lệ tử vong cao hơn 50% so với người bệnh ung thư không mắc thuyên tắc tĩnh mạch khối.

Cẩn thận với các chất gây ung thư có thể đang ẩn náu xung quanh bạn

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Ung thư có thể đến từ nhiều nguyên nhiên và một trong số đó là các chất gây ung thư. Cần biết và tránh xa để giảm khả năng mắc bệnh ung thư.

Cảnh báo ung thư da ở người cao tuổi

Thanh Thanh |

Ung thư da là ung thư thường gặp nhất ở người lớn tuổi với số lượng bằng tất cả các ung thư khác gộp lại. Nguyên nhân chính gây ung thư da là tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) trong ánh nắng mặt trời.

5 dấu hiệu cảnh báo ung thư

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 dấu hiệu cảnh báo ung thư. Nếu được chẩn đoán sớm và tuân thủ các phương pháp điều trị thích hợp, tiên lượng về bệnh trở nên tốt hơn.