1. Nước bạch dương
Bởi vì nó ít đường và calo, nó có thể là một thay thế ngon cho soda. Nó cũng chứa nhiều mangan, một khoáng chất quan trọng để phát triển xương. Điều này có nghĩa là nó có thể có lợi cho việc giữ cho xương của bạn đẹp và chắc khỏe khi bạn già đi.
2. Nước dưa chua
Đúng vậy, chính nước ép bảo quản dưa chua của bạn lại đang chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một nghiên cứu tiết lộ rằng nước dưa chua cũng làm giảm chuột rút cơ bắp. Nó cũng đã được chứng minh là điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta vì hàm lượng giấm cao.
3. Đinh hương trong trà
Gia vị này có thể được thêm vào trà để làm tăng cường dinh dưỡng ngon miệng. Bạn chỉ cần sử dụng một thìa cà phê mỗi ngày để bổ sung vitamin K. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ bạn chống lại sự phá hủy các tế bào hồng cầu.
4. Trà Pu’er
Loại trà Trung Quốc này được làm bằng lá lên men, tạo nên sự khác biệt so với nhiều loại trà khác. Nó cũng có nghĩa là nó có những lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như là một chế phẩm sinh học.
Theo một nghiên cứu, loại trà này cũng rất tốt cho cholesterol và cũng rất hữu ích cho việc giảm cân.
5. Kombucha
Đây là một loại đồ uống lên men khác sử dụng men và đường để giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn. Vì được lên men nên nó cũng chứa probiotics, là những vi khuẩn thân thiện có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Chúng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn và có thể giúp vi sinh vật của bạn phát triển mạnh mẽ.
