Dưới đây là một số loại trà bạn có thể thử để giúp kiểm soát huyết áp.
Trà lá sen
Trà lá sen là một loại trà thảo dược, được làm từ lá sen khô và có tác dụng với việc giảm huyết áp. Các chất chống ôxy hóa trong lá sen có thể giúp mở rộng mạch máu và giảm áp lực trên hệ tuần hoàn. Uống trà lá sen thường xuyên có thể giúp kiểm soát huyết áp.
Trà xanh
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng giảm huyết áp. Các chất chống ôxy hóa và các hợp chất chống viêm trong trà xanh có thể giúp tăng cường sức khỏe mạch máu và làm giảm huyết áp.
Trà Hibiscus
Trà hoa bụp giấm (hay trà hibiscus) là một loại trà thảo dược có màu đỏ tươi và hương vị chua ngọt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà hibiscus có thể giúp giảm huyết áp. Hợp chất trong trà này có khả năng làm co mạch máu và giảm áp lực trong hệ tuần hoàn.
Trà lá olive
Trà lá olive là một nguồn quý báu của oleuropein, một chất chống ôxy hóa và chống viêm. Oleuropein đã được nghiên cứu và cho thấy có tác dụng giảm huyết áp bằng cách làm co mạch máu và giảm căng thẳng trên tường động mạch.
Trà lá Moringa
Moringa là một loại cây được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao. Lá moringa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể giúp kiểm soát huyết áp. Các chất trong lá moringa, như quercetin và beta-carotene, có thể giúp giảm áp lực mạch máu.
Trà gừng
Gừng không chỉ thơm ngon mà còn có khả năng giảm huyết áp. Gừng chứa gingerol, một hợp chất chống ôxy hóa có khả năng mở rộng mạch máu và giảm áp lực huyết áp.
Lưu ý rằng, uống trà không phải lúc nào cũng sẽ hiệu quả 100% trong việc kiểm soát huyết áp. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp cao hoặc đang dùng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Hãy cân nhắc kết hợp việc uống trà với một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn một chế độ ăn cân đối và tập thể dục thường xuyên, để đảm bảo rằng bạn có một sức khỏe tim mạch tốt.
