Tự đóng gói đồ ăn nhẹ
Đây là phương pháp đơn giản nhất mà người ta có thể áp dụng khi đi du lịch để giữ gìn sức khỏe. Đồ ăn nhẹ có thể dễ dàng đóng gói và mang đi một cách dễ dàng, đặc biệt là khi di chuyển một quãng đường dài.
Hãy cố gắng tự nấu ăn
Nhiều người nghĩ rằng, họ không thể nấu ăn trong khi đi du lịch nhưng sự thật thì không phải vậy. Việc tự nấu ăn khi đi du lịch giúp chúng ta ăn loại thực phẩm mình đã quen, bên cạnh đó chất lượng thức ăn cũng được đảm bảo.
Đây là một mẹo hay, đặc biệt đối với những người có vấn đề sức khỏe liên quan đến thực phẩm.
Uống nước thường xuyên
Nước giữ cho các cơ quan trong cơ thể đủ nước và cung cấp nhiều năng lượng cần thiết. Bên cạnh đó, nước cũng giúp một người hạn chế việc ăn uống không lành mạnh. Khi đi du lịch, hãy cố gắng đem theo thật nhiều nước.
Nghiên cứu kỹ về thực phẩm ở nơi bạn đến
Hãy nghiên cứu về văn hóa ẩm thực và những thứ khác liên quan đến thực phẩm tại nơi bạn sẽ đến. Điều này có ích khi bạn đi du lịch đến một đất nước hay một nền văn hóa mới. Chúng ta nên nghiên cứu trực tuyến qua sách, báo hoặc nói chuyện với bạn bè để biết loại thực phẩm phù hợp với bản thân.
Thử thức ăn mới một cách từ từ
Khi đi du lịch, việc thử các món ăn và món ăn mới lạ là điều thường thấy. Tuy nhiên, chúng ta nên cẩn thận để đảm bảo an toàn thực phẩm. Mọi người nên bắt đầu với trái cây và rau quả, hạn chế tối đa thức ăn chiên và ăn ít thức ăn có tinh bột trừ khi bạn biết rõ chúng tốt như thế nào.
Giảm uống rượu
Khi đi du lịch, người ta nên giữ lượng rượu ở mức tối thiểu. Nó là một yếu tố quan trọng, đặc biệt là đối với những người đi trên đường và lái xe. Về mọi mặt, việc giảm rượu sẽ giúp tinh thần của một người luôn nhạy bén và tỉnh táo, đặc biệt là khi ở một nơi mới. Bằng cách đó, người ta có thể đưa ra quyết định đúng đắn - ngay cả về loại thực phẩm sẽ ăn.
