Chất đạm
Chất đạm rất quan trọng đối với người cao tuổi, nó có thể duy trì chu trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, hấp thụ trong cơ thể, bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Người trung niên và người cao tuổi có thể ăn nhiều thức ăn giàu đạm hơn mỗi ngày giúp tăng cường cơ chế giải độc gan, đào thải chất thải chuyển hóa và chất độc ra khỏi cơ thể.
Canxi
Chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà người già thiếu là canxi, nếu thiếu canxi có thể gây ra một số bệnh về khớp, cơ thể thiếu sắt cũng sẽ gây ra các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, vì vậy cần bổ sung đầy đủ chất này.
Chúng ta nên ăn nhiều cá, các loại hạt, các sản phẩm từ đậu nành, thịt nạc,… đều chứa một số chất dinh dưỡng nhất định có thể bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ăn loại thực phẩm này thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe xương trong cơ thể con người, ngăn ngừa các bệnh khớp và bệnh loãng xương, giúp đạt được hiệu quả khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Vitamin
Vitamin là chất dinh dưỡng chính mà cơ thể con người chúng ta cần. Trái cây và rau quả có chứa vitamin, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm sự xâm nhập của một số virus hoặc vi khuẩn, do đó giảm khả năng mắc bệnh.
Khi người cao tuổi đến một độ tuổi nhất định, sức khỏe là niềm hạnh phúc lớn nhất, vì vậy nên bổ sung cho cơ thể những loại dưỡng chất để duy trì sức khỏe cho cơ thể.
