Chứng đau nửa đầu là tín hiệu của sự mất cân bằng tiềm ẩn thiếu hụt chất dinh dưỡng, viêm nhiễm, sức khỏe đường ruột kém, căng thẳng và di truyền. Chúng ta nên điều chỉnh chế độ ăn uống để ngăn ngừa các cơn đau đầu và giảm các biến chứng đau nửa đầu.
Ăn thực phẩm gây đau nửa đầu
Một số loại thực phẩm có chứa một lượng đáng kể tyramine - một loại axit amin có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Những thực phẩm này thường là caffeine, phô mai, rượu...
Bỏ bữa
Bỏ bữa và cảm giác đói cũng có thể gây đau nửa đầu. Việc bỏ bữa thường làm giảm lượng đường trong máu, giải phóng các hormone gây đau nửa đầu.
Thiếu magiê
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu magiê, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Việc thiếu dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm tăng thêm tình trạng căng thẳng ôxy hóa trong cơ thể. Điều này càng dẫn đến những cơn đau đầu liên tục.
