Triệu chứng cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ
Một trong những tác động phụ thường gặp khi ngừng uống cà phê là cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Điều này có thể do cơ thể cần thời gian để thích nghi lại với việc không còn nhận được caffeine, một chất kích thích.
Điều chỉnh năng lượng và tinh thần
Sau một thời gian ngừng uống cà phê, một số người có thể cảm thấy tinh thần và năng lượng của họ điều chỉnh. Họ có thể trở nên ít căng thẳng hơn và có sự ổn định hơn trong tinh thần.
Giảm triệu chứng lo lắng
Cà phê có thể gây ra hoặc gia tăng triệu chứng lo âu và không yên. Ngừng uống cà phê có thể giúp giảm điều này đối với một số người.
Thay đổi về giấc ngủ
Caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi bạn ngừng uống cà phê, bạn có thể trải qua sự cải thiện trong chất lượng giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, bạn có thể gặp khó khăn trong việc in vào giấc ngủ do triệu chứng rút cà phê.
Tăng cường tiêu hóa
Caffeine có thể gây ra tăng acid dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Ngừng uống cà phê có thể giúp cải thiện vấn đề này đối với một số người.
Giảm tác động của caffeine
Cơ thể sẽ dần dần giảm sự nhạy cảm với caffeine sau một thời gian ngừng uống. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, bạn có thể cảm thấy tác động kích thích từ caffeine ít hơn.
Lưu ý rằng tác động của việc ngừng uống cà phê có thể thay đổi từ người này sang người khác và phụ thuộc vào mức độ tiêu thụ caffeine trước đó. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào khi ngừng uống cà phê hoặc lo lắng về sức khỏe của mình, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn để có lời khuyên và hỗ trợ thích hợp.
