1. Mạng xã hội là lý do chính
Trên mạng xã hội, mọi người thích xuất hiện hoàn hảo và thường chỉ chia sẻ một mặt trong cuộc sống, hầu hết thời gian. Những lo lắng, đấu tranh và những cảm giác khó khăn thường không được thể hiện ra nhưng chúng luôn tồn tại trong cuộc sống thực.
2. Bạn bắt đầu che giấu cảm xúc của mình
Bạn có thể cảm thấy bị áp lực khi xuất hiện trước mặt mọi người với sự vui vẻ và mọi người mặt định bạn như vậy. Do đó, bạn đeo một chiếc mặt nạ và cố gắng làm cho nó trông giống như mọi thứ trong cuộc sống của bạn đang diễn ra tuyệt, giống như bạn không bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc bởi những khó khăn mà bạn đã trải qua.
Bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy xấu hổ vì bạn đang để bản thân cảm thấy buồn, lo lắng, không có động lực hoặc đau khổ. Bạn nhìn vào tất cả những người tích cực và xem sự vui vẻ của họ như một dấu hiệu của quyền lực, bạn cảm thấy yếu đuối nếu bạn để cho bản thân mình cảm thấy "tiêu cực". Vì vậy, bạn giấu chúng đi và cố gắng không nghĩ về chúng.
3. Bị tổn thương
Bạn bè và gia đình luôn muốn giúp đỡ và cổ vũ bạn, nhưng có thể rất khó để tìm được từ phù hợp. Vì vậy, họ có thể nói những gì người khác thường nói, chẳng hạn như "Hãy luôn lạc quan!" hoặc “Cố lên nhé” và nó trở thành một nguồn tích cực độc hại hơn trong cuộc sống của bạn.
Thay vào đó, những gì họ có thể nói, những gì bạn thật sự cần là: “Tôi thấy bạn đang thực sự căng thẳng, tôi có thể làm gì không?”. Điều quan trọng là không giảm thiểu sự đau khổ của ai đó hoặc làm mất giá trị cảm xúc của họ.
4. Hãy nhớ rằng cảm xúc không nhất thiết phải loại trừ lẫn nhau
Bạn có thể cảm thấy áp lực khi chỉ cảm nhận được những cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, bạn có thể trải nghiệm cả cảm xúc tích cực và tiêu cực cùng một lúc.
