Những thực phẩm cần bổ sung khi chăm sóc làn da mùa hanh khô

Hạ Mây (TH)

Thời tiết hanh khô thật sự gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của con người. Các biểu hiện da như nứt nẻ, khô ráp và ngứa ngáy gây nhiều khó chịu. Dưới đây sẽ là một vài gợi ý về thực phẩm tốt nhất cho làn da vào mùa hanh khô.

Trà xanh

Theo kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho biết rằng, những người có thói quen uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần có làn da đàn hồi hơn, mịn hơn và trên da cũng xuất hiện ít tổn hại hơn khi tiếp xúc với tia UV so với nhóm khác.

Thói quen uống trả xanh giúp chúng ta có làn da đẹp hơn. Ảnh chụp màn hình

Trà xanh có chứa polyphenol và chất hóa học EGCG, đây là chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến da nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp giữ da khỏe mạnh trong mùa hanh khô.

Đậu nành tốt cho da

Chăm sóc da mùa hanh khô bằng sữa đậu nành vì trong đậu nành có chứa Isoflavone. Trong khi đó Isoflavone là một nhóm chất phytoestrogen có thể giúp ngăn collagen khỏi bị phá vỡ và bảo vệ da.

Đậu nành vô cùng tốt cho việc chăm sóc da mùa hanh khô. Ảnh: Hạ Mây

Đặc biệt, đậu chứa nhiều isoflavone nên lựa chọn uống sữa đậu nành hay ăn đậu nành vô cùng tốt cho quá trình chăm sóc da mùa hanh khô.

Dầu ô liu (Olive oil)

Trong nghiên cứu từ năm 2012. các nhà khoa học Mỹ đã cho biết rằng sau khi phân tích chế độ ăn uống của 1264 phụ nữ cho biết tiêu thụ dầu ô liu (Olive oil) cao hơn 8,4 gram hoặc 2 muỗng cà phê mỗi ngày có liên quan giảm đến 31% dấu hiệu lão hóa da so với người ăn ít hơn 3,8 gram, tương đương 1 muỗng cà phê dầu olive oil.

Ngoài ra, dầu ô liu còn có tác dụng tốt hơn hẳn so với các loại dầu khác như dầu hướng dương, đậu nành hoặc khi được kiểm tra bởi dầu oliu có đến 75% chất béo, axit béo không bão hòa đơn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thanh thiếu niên.

Không chỉ vậy, chất polyphenol chống oxy hóa trong dầu ô liu cũng có thể làm giảm các gốc tự do gây hại cho da. Do đó, bôi dầu ô liu còn giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da, giúp da không bị khô khi thời tiết hanh khô.

Quả cà chua

Cà chua được kết hợp với dầu ô liu đem lại hiệu quả bảo vệ làn da khỏi cháy nắng nhiều hơn đến 33% sau 12 tuần so với nhóm kiểm soát chỉ ăn dầu ô liu.

Cà chua được kết hợp với dầu ô liu đem lại hiệu quả bảo vệ làn da khỏi cháy nắng. Ảnh: Hạ Mây

Không những thế, trong cà chua còn chứa chất chống oxy hóa lycopene, đây là lượng chất được tăng lên trong cà chua nấu chín, chúng giúp cải thiện độ SPF tự nhiên của da, giúp da khỏe mạnh và mịn màng.

Từ khóa: chăm sóc da
Thói quen giúp làn da đẹp lên mỗi ngày

Sở hữu làn da mịn màng khỏe mạnh là điều mong ước của mọi chị em, chính vì thế mà nhiều người không tiếc tiền đầu tư mỹ phẩm cho mình. Tuy nhiên, mấu chốt vấn đề không phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm mà lại ở chính những thói quen thường ngày mà chị em duy trì đều đặn.

Viết bình luận của bạn