Không nên mua loại có đường
Một số sản phẩm sữa đậu nành có đường thêm vào, làm tăng lượng calo và đường trong sản phẩm. Hãy luôn kiểm tra nhãn sản phẩm và chọn loại không đường hoặc loại ít đường.
Không nên chọn loại có chất bảo quản và hương liệu nhân tạo. Hãy chọn sản phẩm tự nhiên.
Không nên uống quá nhiều
Mặc dù sữa đậu nành có nhiều lợi ích, nhưng nó cũng có chứa chất gọi là fitoestrogen, có thể gây rối loạn hormone nếu bạn tiêu thụ lượng lớn hàng ngày. Hãy sử dụng sữa đậu nành một cách hợp lý và không tiêu thụ quá nhiều mỗi ngày.
Không nên thay thế hoàn toàn sữa bò
Nếu bạn quyết định thay thế hoàn toàn sữa bò bằng sữa đậu nành trong chế độ ăn của bạn, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn vẫn đủ dưỡng chất cần thiết.
Không nên dùng nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp
Sữa đậu nành có khả năng tác động lên tuyến giáp và có thể gây ra vấn đề cho những người có tình trạng tuyến giáp bất ổn. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng sữa đậu nành.
Nên nhớ, một chế độ ăn cân đối và đa dạng luôn quan trọng cho sức khỏe, và sữa đậu nành chỉ nên là một phần trong chế độ ăn của bạn, không nên chiếm phần quá lớn.
