Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Bạn nên lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, thịt gà, cá, hạt, quả và các nguồn dầu béo tốt như dầu olive.
Tăng cường khẩu phần rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Hãy tạo thói quen ăn thêm rau xanh trong mỗi bữa ăn.
Tập trung vào chất lượng, không phải trọng lượng
Chọn các thực phẩm chất lượng cao thay vì thức ăn xáo trộn chứa ít dinh dưỡng. Hãy ăn chậm và tận hưởng mỗi miếng thức ăn.
Thực hiện kiểm soát cân nặng
Theo dõi cân nặng của bạn và ăn theo nhu cầu cơ thể. Tránh ăn do căng thẳng hoặc thói quen ăn không cần thiết.
Lưu ý rằng điều quan trọng nhất là đảm bảo bạn vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn ít, hãy thảo luận với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo bạn đang ăn đủ dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mình.
