Ăn quá nhiều muối có thể gây tăng áp suất máu, và áp suất máu cao có thể gây hại cho thận. Muối giữ nước trong cơ thể, tạo áp lực lên các mạch máu và các cơ quan, bao gồm cả thận.
Uống ít nước
Uống đủ nước giúp thận loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước, các chất độc hại có thể tích tụ trong thận và gây hại cho chức năng thận.
Không tập thể dục
Thiếu vận động thường xuyên có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường, cả hai đều có thể tác động xấu đến sức khỏe thận. Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng lí tưởng và kiểm soát đường huyết.
Tiêu thụ nhiều đường và thức ăn giàu protein
Thức ăn giàu protein có thể tạo ra nhiều chất thải đối với thận. Nếu bạn có bệnh thận, hãy hạn chế tiêu thụ lượng protein quá mức và thực phẩm chứa đường.
Tiêu thụ rượu và thuốc lá
Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho thận, hệ thần kinh. Thuốc lá chứa các chất độc hại và làm co mạch máu, gây áp lực lên thận. Rượu có thể làm tăng áp suất máu và gây kích thích nhu cầu về nước.
Hãy thay đổi những thói quen trên để bảo vệ sức khỏe thận của bạn. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe thận hoặc có yếu tố rủi ro, hãy thảo luận với bác sĩ để có lời khuyên và kiểm tra định kì.
