Dưới đây là một số tác dụng của trứng gà đối với phụ nữ sau sinh.
Trứng gà chứa nhiều protein chất lượng cao, là thành phần cần thiết cho quá trình phục hồi cơ bắp và sức khỏe tổng thể sau khi sinh.
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Trứng gà cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, D, B12, selen và cholin. Các chất này có thể hỗ trợ sức khỏe tăng cường hệ miễn dịch, sự phục hồi sau sinh và sự phát triển của bé.
Chất béo và DHA
Trứng gà có chứa chất béo và DHA (axít béo omega-3), có thể hỗ trợ não bộ của mẹ và sự phát triển não của bé.
Chất chống ôxy hóa
Trứng gà chứa các chất chống ôxy hóa như lutein và zeaxanthin, có thể bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến mắt sau sinh.
Hỗ trợ sản xuất sữa
Protein trong trứng gà có thể hỗ trợ sản xuất sữa mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho bé bú mẹ.
Tuy nhiên, có một số điều bạn cần cân nhắc như sau:
Dị ứng và quá mẫn cảm
Một số phụ nữ có thể dị ứng với trứng gà. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình có tiền sử dị ứng, hãy cẩn thận khi tiếp xúc với trứng gà và theo dõi các triệu chứng.
Vệ sinh thực phẩm
Khi ăn trứng gà, hãy đảm bảo chế biến và lưu trữ đúng cách để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn thực phẩm.
Tư vấn chuyên gia
Trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung thực phẩm trong giai đoạn sau sinh, luôn tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đang làm điều phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa của bạn.
