Ảnh: Beauty & Healthy Tips
Ảnh: Beauty & Healthy Tips

Điểm mặt những thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

VY VY

Để làn da của bạn luôn duy trì được trạng thái mịn màng, tươi trẻ, hãy ăn những thực phẩm dưới đây.

Quả bơ: Bơ là một nguồn dưỡng chất dồi dào, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, như vitamin B, vitamin K, vitamin E, vitamin C,... Ngoài ra, bơ cũng chứa chất chống oxy hóa glutathione. Hợp chất này loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá và giảm nếp nhăn.

Cà chua: Cà chua rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen, cho làn da săn chắc và căng mọng. Cà chua cũng chứa carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm mờ nếp nhăn và cải thiện hệ thống tim mạch.

Các loại quả mọng: Việt quất, mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin. Các loại quả mọng còn có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy của gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Các loại hạt: Đây là thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và vitamin E. Chúng có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, ngăn ngừa nếp nhăn. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hồ trăn, hạt dẻ đều tốt cho cho sức khỏe.

Mật ong: Mật ong có tác dụng chống oxy hóa và ngăn nhiễm khuẩn hiệu quả.

Trà xanh: Là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin, trà xanh giữ cho da luôn mịn màng và trắng sáng. Đồng thời, thực phẩm này còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Tỏi: Tỏi giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Chúng giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa phá vỡ collagen.

Những loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng

Với áp lực của công việc, bận rộn trong cuộc sống, nhiều người thường bị căng thẳng, tâm trạng không tốt, không chỉ thế nó còn tác động đến sức khỏe.

Viết bình luận của bạn